р/с

Сабақтың мазмұндамасы

уақыты

Әдістемелік нұсқаулықтары

І. Дайындық бөлімі 10-15 мин

1

Сапқа тұру, рапорт беру

1’-2’

2

Сабақтың мақсатын түсіндіру

1’

Сабақтың мақсатын түсінікті етіп баяндау, техника қауіпсіздік ережесімен таныстыру.

3

Залды айналып жүргенде бір лектен екі, үш, төрт лекке қайта сапка тұру.

1’

Жаттығулар саптық жарлығымен талабына сәйкес өткізеді.

4

а) Қолды белге қойып аяқтың ұшымен

ә) Қолды желкеге аяқтың өкшесімен жүру

б) Қолды белге аяқтың сыртымен жүру

в) Қолды белге аяқтың ішімен жүру

г) Қолды белге жартылай отырып, толық отырып жүру.

2’-3’

Денені, түзу ұстап, басты көтеріп, белді түзу ұстап жүру.

5

Жүгіру жаттығулары

а) Қолдысозып, тізені жоғары көтере жүру.

ә) Қолды жамбасқа қойып, аяқты артқа серпе

б) Сол иықтан алға қаратып

2’-3’

Еркін демалып, бір қалыпта жүгіру

Тек сол иықпен қарап алға жүгіру.

Әрбір жаттығуда талапқа сай әдемілеп орындау.

6

Қозғалыстағы жаттығулар Сол қол жоғарыда, оң қол төменде, қолдары серпи артқа. 1-2 сол қол жоғарыда, 3-4 оң қол

ә) Б.Қ. қол иықта 1-2 қолды алдыға айналдырамыз, 3-4 қолдыартқаайналдырамыз

б) Б.Қ. саусақтарды айқастырамыз 1-2  алдыға айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз.

в) Б.Қ. қол кеудеде 1-2 бүгілген қол артта артта,3-4 ашылған қолдыартқа серпеп қозғау

8-10р

6-8 р

6-8 р

8-10 р

Денені түзу ұстап, қолды иықтың деңгейінде ұстау

7

Орында орындалатын жаттығулар

а) Б.Қ. қол алда, аяқ иық деңгейінде1-4 қолды қайшылау

ә) Б.Қ.қол желкеде 1- кеудені солға бұру, 2-кеудені оңға бұру. 3-4 қайталау.

б) Б.Қ. қол алда, аяқ иық деңгейінде 1-отыру, 2- Б.Қ. 3-4 қайталау.

в) Б.Қ. қол белде, аяқ иық деңгейінде 1-2 белді солға айналдыру, 3-4 белді оңға айналдыру

г) Орында секіру

6-8 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

0,5′

Басты жоғары көтеріп денені түзу ұстау

1

Оқушылар бір-біріне бетпе-бет қарама - қарсы қашықтық 6-7 м, допты жоғары лақтырып, қайтадан қабылдап, арықарай қарсыласына кқтеріп беру.

10-12 р

Жаттығулардың дұрыс орындалуына назар аударамыз, допты лақтыр және қабылдау тәсілдері слайдтармен көрсетіледі.

2

Бір оқушы допты жоғары көтеріп, қарама-қарсы құрбысына береді. Құрбысы допты қолын көтеріп қабылдап, қайта береді. Арақашықтық 7-8м.

10-12 р

Допты қарсыласының қолына дәл беру слайдтармен көрсетіледі.

3

Оқушы допты еденге ұрып құрбысына береді, құрбысы допты жоғарыдан қабылдап, ұстап қайта еденмен береді.

12-14 р

Допты еденге ұрып, құрбысынатура беру слайдтармен көрсетіледі.

Допты төменнен қабылдауды меңгерту

4

Ойыншының екі қолмен төменнен допты қабылдау түрысын үйрету.

2′-3′

Қол түзу тізені бұге сол немесе оң аяқты жарты қадам алғаслайдтармен көрсетіледі.

5

Бір оқушы құрбысының қолына береді, ол допты төменнен екі қолмен қабылдап, қайта береді.

10-12 р

Допты дұрыс қабылдауын қадағалау.

6

Арақашықтықтық 8-10 м оқушылар  қарама-қарсы тұрып, бірінші номерлі оқушылар допты жоғарыдан қабылдап, екінші номерлі оқушылар допты төменнен қабылдау.

10-12 р

Жоғарыдан және төменнен қабылдауды слайдтармен көрсетіледі

7

Ережемен волейбол ойнау

10’-12′

ІІІ Қорытынды бөлім 4-5 мин

1

Спорт залда жай жүгіру,  сапқа тұру.

1′

2

Өткен сабаққа қорытынды жасап, оқушыларды бағалау.

2’

3

Үйге тапсырма.Үйде доппен жаттығулар жасау Ұлдар тартылу 8-10 рет, қыздардене көтеру 25-30рет.

1’

4

Оқушылардың сұрақтарын тыңдап, жауап беру.

1’