Дене шынықтыру пәні бойынша 8 сыныпқа арналған ұзақ мерзімді жоспар

№

Сабақтың тақырыбы

Оқу мақсаты

Сағат

саны

Үй тапсырмасы

1

Спорттық ойындар. Футбол. Футбол ойынының қауіпсіздік ережесі, сипаттамасы,пайда болуы және даму тарихы. Гигиеналық талаптар.Футболдың арнайы дене жаттығулары.

8.1.1.1. Аз ауқымды арнайы спорттық қозғалыс әрекеттерінің дәлдігін бақылауды және үйлесімділікті дамытуға арналған қимыл -қозғалысты дағдыларын қолдану

1

Футбол ойыны туралы не білесің? Арнайы дене жаттығулары.

2

Футболдағы техникалық дайындықтар. Қозғалыс техникалары. Арнайы дене жаттығулары.

8.2.4.1. Дене жаттығулары аясында іс әрекеттерді оңтайландыру және балама түрлерін құруға қажет ережелер мен құрылымдық тәсілдерді түсіну және қолдана білу.

1

Сенің ойынша қандай жаттығуды футбол ойынына тиімді деп ойлайсың? Аяққа күш түсіру жаттығулары

3

Футболдағы қозғалыс техникалары. (жүгіру, жәй жүгіріс, артына қарап жүгіру, қайшы адымдап жүгіру)

8.1.2.1. Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір жаттығуларындағы реттілігін құру және орындау.

1

Бүгінгі сабақтағы берілген жаттығулардың қайсысы саған ұнады және несімен ұнады?

4

Футболдағы қозғалыс техникалары. (секірулер, тоқтаулар, бұрылулар)

8.1.5.1. Бірқатар дене жаттығуларының тактикаларын, тенхникаларын, стратегияларын түсіну және қолдана білу

1

Бүгінгі сабақтағы берілген жаттығулардың қайсысы саған ұнады және несімен ұнады?

5

Футболдағы арнайы дене жаттығулары. Жылдамдықты дамыту жаттығулары.

8.2.2.1. Қөшбасшылық дағдылар мен команда құрамында жұмыс істей білуді анықтау және қолдана білу.

1

Секіртпеден секіру жаттығуын 1 мин ішінде қанша секіресің?

6

Баскетбол. Техника қауіпсіздік ережесі.Ойынның шығу тарихы.ойынның негізгі ережелері. Арнайы дене жаттығулары.

8.2.8.1. Түрлі қимыл-қозғалыс негіздерінен туындаған рольдерді сезініп, олардың айырмашылықтарын түсіндіре білу

1

Баскетбол ойынын жетілдіру үшін қандай жаттығуды ұсынар едің?

7

Ойынның негізгі тәсілдері. (тұру,жүгіру,,секіру,тоқтау, бұрылу, допты беру,алу, допты жұлып алу) және т.б. Арнайы дене жаттығулары.

8.1.6.1. қимыл-қозғалыс белсенділігімен байланысты қиындықтарды жеңу және қауіп қатерге сезу дағдыларын түсіну және қолдана білу.

1

Еденнен шалқалап кеудені көтеру 1-минут ішінде

8

Арнайы дене жаттығулары.Допты сол және оң қолмен алып жүру әдістері. Допты бағытты өзгертіп алып жүру.

8.1.3.1. Арнайы спорттық техникаларды орындау кезіндегі дағдылар мен реттілікті таңдай білу.

1

Бүгінгі сабақтағы жаттығулардың саған ұнаған тұсы. Қандай ұсыныс айтасың?

9

Арнайы дене жаттығулары. Допты бір орында екі тұрып екі қолмен лақтыру. Бір орында тұрып және қозғалыс кезінде допты бір қолмен иықтан лақтыру әдісі.

8.3.1.1. Өз денсаулығына деген қауіп – қатерді анықтай білу. Қандай да бір денеге түскен жүктеменің мөлшерін сезіне білу.

1

Секіру жаттығулары. Бүгінгі сабақта ұнаған жаттығу және несімен?

10

Волейбол. Қауіпсіздік ережесі. Шығу тарихы. Арнайы дене жаттығулары. Ойынның негізгі ережелері. Алаңда тұру және орын ауыстыру қимылы.

8.3.2.1. дене қыздыру мен қалпына келу техникаларының басты құрамдарының ағзаға тигізетін әсерін түсіндіру және оларды орындау.

1

Еденнен қолды бүгіп- жазу арқылы көтерілу. Шамаң келгенше

11

Арнайы дене жаттығулары. Допты екі қолмен жоғарыдан беру әдісі. Допты екі қолмен төменнен алу қабылдау әдісі.

8.1.4.1. Қимыл-қозғалыс орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік сапасын түсіну және түсіндіре білу.

1

Еденнен қолды бүгіп- жазу арқылы көтерілу

12

Арнайы дене жаттығулары. Допты екі қолмен жоғарыдан беру әдісі. Допты екі қолмен төменнен алу қабылдау әдісі.

8.1.2.1. Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір жаттығулардағы реттілігін құру және орындау.

1

Қан айналымын жақсарту жаттығулары туралы түсінік. Ол қандай жаттығулар?

13

Арнайы дене жаттығулары. Допты төменнен тіке ойынға қосу әдісі.Тіке шабуылдау соққысы. Шабуылдауға арнайы дене жаттығулары.

8.2.8.1. Түрлі қимыл-қозғалыс негіздерінен туындаған рольдерді сезініп, олардың айырмашылықтарын түсіндіре білу

1

Иммунитетті қалай көтеруге болады? Өз пікірің

14

Арнайы дене жаттығулары. Допты төменнен тіке ойынға қосу әдісі.Тіке шабуылдау соққысы. Шабуылдауға арнайы дене жаттығулары.

8.1.2.1. Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір жаттығулардағы реттілігін құру және орындау.

1

Бір орында секіру және жүгіру жаттығулары.

15

Жеңіл атлетика. Қауісіздік ережесі. Таңертеңгілік гимнастика. Бой жазу жаттығулары.

8.3.4.1. Денсаулықты нығайтуға бағытталған арнайы спорттық техника қауіпсіздігін, нормалары мен ережелерін түсіну.

1

Жүгірудің адам ағзасына қандай пайдасы бар?

16

Жүгіру. Жүгіру техникасы. Бір орында жүгіру қалпы. Тыныс алу гимнастикасы. Көзге арналған жаттығулар.

8.3.3.1. Түрлі жаттығуларын іс жүзінде орындау, олардың ағзаға тиетін әсері мен энергетикалық жүйемен байланысын ұсыну және көрсету.

1

6 минут жүгіру уақытында шыдамдылығың қанша уақытқа жетті?

17

Төменгі сөреденг шығу тәсілі. Жылдамдық қабілетін жетілдіру арқылы орындалатын жаттығулар жиынтығы. Аяққа күш түсіру жаттығулары.

8.3.2.1. дене қыздыру мен қалпына келу техникаларының басты құрамдарының ағзаға тигізетін әсерін түсіндіру және оларды орындау.

1

6 минут жүгіру уақытында шыдамдылығың қанша уақытқа жетті?

18

Күш қабілетін жетілдіру жаттығулары. Эстафеталық таяқшаны беру және қабылдау әдісі. Тыныс алу гимнастика жаттығулары.

8.3.2.1. дене қыздыру мен қалпына келу техникаларының басты құрамдарының ағзаға тигізетін әсерін түсіндіру және оларды орындау.

1

6 минут жүгіру уақытында шыдамдылығың қанша уақытқа жетті?

19

Стретчинг жаттығулары. Бір орында ұзындыққа секіру жаттығулары. Секіруге арнайы жаттығулар.

8.1.2.1. Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір жаттығулардағы реттілігін құру және орындау.

1

6 минут жүгіру уақытында шыдамдылығың қанша уақытқа жетті?

20

Жалпы дамыту жаттығулары. Кіші допты лақтыру техникасы. Орындалу әдісі.

8.1.2.1. Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір жаттығулардағы реттілігін құру және орындау.

1

Еденнен қолды бүгу жазу арқылы көтерілуің қаншаға жетті?

21

Аяқтың бұлшық еттерін дамыту жаттығулары. Денеі шалқалап көтеру техникасы. (әр тұрлі жағдайда). Тыныс алу гимнастикасы.

8.1.1.1. Аз ауқымды арнайы спорттық қозғалыс әрекеттерінің дәлдігін бақылауды және үйлесімділікті дамытуға арналған қимыл -қозғалысты дағдыларын қолдану

1

Еденнен қолды бүгу жазу арқылы көтерілуің қаншаға жетті?

22

Жалпы дамыту жаттығулары. Сап және саппен қозғалу кезіндегі орындалатын жаттығулар.

8.2.4.1. Дене жаттығулары аясында іс әрекеттерді оңтайландыру және балама түрлерін құруға қажет ережелер мен құрылымдық тәсілдерді түсіну және қолдана білу.

1

Еденнен қолды бүгу жазу арқылы көтерілуің қаншаға жетті?

23

Саптық жаттығулар алқылы түрлі қозғалыстар жасау. Ритмикалық гимнастика.

8.1.1.1. Аз ауқымды арнайы спорттық қозғалыс әрекеттерінің дәлдігін бақылауды және үйлемсімділікті дамытуға арналған қимыл-қозғалыстары.

1

Керіліп -созылу жаттығуының ағзаға пайдасы қандай?

24

Ырғақты гимнастикалық би жаттығулары. Тыныс алу гимнастикасы.

8.1.2.1. Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір жаттығуларындағы реттілігін құру және орындау.

1

Керіліп -созылу жаттығуының ағзаға пайдасы қандай?