Материалдар / Динамикалық күшті дамыту

Динамикалық күшті дамыту

Материал туралы қысқаша түсінік

Барлығына керек

Тулеуханов Еламан Тулеуханұлы

Автор материалды ақылы түрде жариялады. Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ

29 Сәуір 2021

285

0 рет жүктелген

Дене шынықтыру Сабақ жоспары Барлық сыныптар

770 ₸

Бүгін алсаңыз
+39 бонус беріледі
Бұл не?

Бүгін алсаңыз +39 бонус беріледі Бұл не?

Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!

Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады

Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады

Сабақ жоспары №1

Пән:Тренажер залдың нұсқаушысы.

Топ:203

Күні:01.04.21ж

Сабақтың тақырыбы:Динамикалық күшті дамыту

Сабақтың мақсаты: Алғаш жаттығу жасайтын баланы,мақты спортшыға дейін жеткізу.

Сабақтың міндеттері:Барлық оқушылар жасай алады:Сабақтың маңыздылығын түсінеді.

Оқушылардың басым бөлігі:Жаттығуларды меңгереді.

Кейбір оқушылар:Жаттығудың техникасын толық және дұрыс меңгереді.

Білімділік:Кеуде бұлшықеттерін дамуына арналған әдістерді және физикалық қасиеттерін дамыту.

Дамытушылық:

Тәрбиелік:Оқушыларды жауапкершілікке,бірлікке тәрбиелеу.

Сабақтың түрі:практикалық.

Сабақ өткізу әдісі:Түсіндіру,көрсету.

Пәнаралық байланыс:Биология,физика.

Сабақтың өтетін орны:Спорт зал.

Керекті құрал жабдықтар:ысқыруық,секундомер

Сабақ бөлімдері

Сабақтың мазмұны.

Уақыты/ мөлшері.

Әдістемелік нұсқаулар.

Кіріспе бөлім.

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу,

сабақтың тақырыбымен таныстыру.

Жеңіл жүгіріс.

Жүру жаттығуы:

аяқ ұшымен;
өкшемен жүру;
аяқтың ішімен және сыртымен;
отырып жүру.

Қыздырыну жаттығуларын жасату:

Б.қ. иық аяқ деңгейінде, қол белде,басты оңға 4рет,солға 4рет айналдырамыз;

Б.қ. қол иықта, иықты алға 4рет,артқа 4рет айналдырамыз;

Б.қ. қол тізеде, тізені ішке 4рет, сыртқа 4рет айналдырамыз.

Жерге отырамыз қолымызды аяқтың ұшына тигізіп созыламыз.

Сапқа тұрғызып тренажер залына барамыз.

10мин

Сапқа тұр!

Қол жоғары;

Қол белде!

Негізгі

бөлім.

Негізгі бөлімге қатарға тұрғызып, жаңа тапсырманы түсіндіру, қатарларға бөлу

1.Денені жерден көтеру жаттығуы 10 реттен 3 падхот жасатамыз.Оқушылар бөлінген рет бойынша.

2.Отырып тұру жаттығуы 20 реттен 3 подхоттан жасаймыз.Қолды алдыға қапрай созып отырып тұрамыз.

3.Аяқты жинау әдісі.Бұл жаттығу денеі жерден көтеру жаттығуы сияқты жатамыз тек аяқты бірдей жинаймыз немесе кезек кезек жинаймыз.Бұл жаттығу 10 реттен 3 подхот.

4.Секіріп тізені кеудеге тигіземіз бұл жаттығу 10 реттен 3 подхоттан.

5.Секіріп қолды бңр бңрңне тигіземіз.Бұл жаттығуды 15 реттен 3 подхоттан жасаймыз,

25мин

Қорытынды бөлім.

Сапқа тұрғызу.Демді қалыпқа келтіру жаттығуларын жасату.Қортындылау.Жағымды жақтар,ұсыныстар айту.Қоштасу.

5мин

Машықкер:Ануарбеков Асылбек

(қолы/ Т.А.Ә.)

Практика жетекшісі:Ораш Мирас Жарқынұлы

(қолы/ Т.А.Ә.)

Ресми байқаулар тізімі

Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!