№п/п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно – методические

указания

Установка на тренировку. Рассказ о задачах на тренировку. Объяснение.

15 мин.

Раздевалка. Макет.

Подготовительная часть 20минут

1.

Построение. Уточнение задач на тренировку. 2 мин

2.

1. Медленный бег .

2. Общеразвивающие упражнения

( технический комплекс с мячами)

3. базовая координация

2 мин

8мин

10мин

------

20

Бег высоким попеременным шагом с наступанием одной ногой в центр каждого звена (правым боком).

• Бег высоким попеременным шагом с наступанием одной ногой в центр каждого звена (левым боком).

Бег высоким приставным шагом попеременно с наступанием двумя ногами в центр каждого звена и далее за его пределы вправо.

• Бег высоким приставным шагом попеременно с наступанием двумя ногами в центр каждого звена и далее за его пределы влево.

Бег высоким приставным шагом с наступанием двумя ногами в центр каждого звена (3 вперед – 1 назад).

• Бег высоким приставным шагом с наступанием двумя ногами в центр каждого звена (3 вперед – 1 вправо, 3 вперед – 1 влево).

Основная часть 55 мин

3.

4.

10

Мин

15

мин

Игрок А выполняет передачу игроку В и перемещается на его позицию. Игрок В выполняет отскок в сторону от конуса для приема мяча и вторым быстрым касанием выполняет передачу игроку С и перемещается на его позицию. Упражнение выполняется по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Содержание: упражнение выполняется в потоке, поочередно в левую – правую сторону. Исходная позиция показана на рисунке. Игрок (А) делает передачу на игрока (В) и подстраивается под сброс (в недодачу) с последующей передачей на игрока (D), который сбрасывает мяч игроку (В), с последующей проникающей передачей на игрока (С). Игрок (С) за счет индивидуальных действий врывается в штрафную площадь и наносит удар в створ ворот. Затем (А) занимает позицию (В)—(С)—(А).Требования: вместе с передачей мяча игрока (А) на (В) идет подсказ «сзади».Четкие взаимодействия в соответствии с ритмом выполнения упражнения , точность передач ( в 1-2 касания),дезориентация ложным открыванием, нанесение удара в незащищенную вратарем область ворот.

5.

15 мин

Обучение открыванию и правильному расположению игрока по отношению к мячу, партнеру, и воротам соперника. Площадка разделена на три зоны. Пятеро игроков контролируют мяч, а двое играют на перехватах. Задача игроков, владеющих мячом в крайних зонах, играть только через центральную зону, что заставляет игрока все время подстраиваться под мяч. Игроки обороны перемещаются только по линиям.

Мяч передается в 1-2 касания. За квадратом расположен еще один игрок, который меняет разыгрывающего.

6.

15

мин

"Мяч одному из капитанов". То же самое, что в предыдущей игре, но в каждой команде 2 капитана, один из которых передвигается в cbоей зоне, а другой - неподвижно стоит в cвоей (см. рис). Целью игроков является передать' мяч одному из своих капитанов, причем успешная передача мяча неподвижному капитану приносит команде 3 очка, а подвижному - 1 очко.

Требования: правильное расположение в полоборота по отношению к мячу, партнеру, создание треугольников, ромбов, стараться играть вперед в развитие, возвратные передачи запрещать.

Заключительная часть 5 минут

7.

Подведение итогов занятия

5мин.