жеңіл атлетика

Білім беру ұйымының атауы

Қызылорда облысы Жаңақорған ауданы

Жаңақорған аграрлы-техникалық колледжі

Пәні:

Дене шынықтыру

Педагогтің аты-жөні:

Абдраманов Ержан Жумабаевич

Күні:

Топ:

Сабақтың тақырыбы:

Төменгі старт(жеңіл атлетика)

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаты:

Балаларды жеңіл атлетикаға үйрету,бейімдету

Сабақ барысы

Сабақтың басы

Сабақтың ортасы

Сабақты қорыту

Кері байланыс

Педагогтің әрекеті

Оқушылармен амандасу.

Сабақтың мақсатын және тақырыбын түсіндіру.

Жеңіл атлетикадағы старттың маңыздылығын айтып өту.

Төменгі старттың негізгі ұстанымдарын түсіндіру:

Төменгі стартта аяқтар дұрыс орналасуы қажет: бір аяқ артқы сызықта, екіншісі алдыңғы сызыққа жақын орналасуы тиіс.

Қолдың орналасуы: екі қол сызықтан алшақ болмауы керек, ал дене алға қарай еңкейіп тұруы керек.

Старт алу кезінде дұрыс дене позициясы мен баланс сақтау.

Старт сәтінде дененің қозғалыс бағыты: алға қарай бағытталып, жылдамдыққа қол жеткізу.

Жаттығулар:

1 Жеңіл жаттығулар

Бүкіл денені жаттықтыру мақсатында денені жылыту.

Жүгіруді, созылуды және негізгі бұлшықет топтарын жұмысқа қосу.

2-жаттығу

Төменгі старт техникасын көрсету

Мұғалім дұрыс техника бойынша демо көрсетілім жасайды. Оқушылар оның артынан қайталайды.

Техника: артқы аяққа күш түсіру, алдыңғы аяққа қозғалыс жасау.

3. Жаттығу: Төменгі стартты орындау (Оқушылардан төменгі стартты бірнеше рет орындауды сұрау. Мұғалім әр оқушыны жеке қадағалап, қателіктерді түзетіп отырады.

4.Жаттығу

Төменгі стартты жаттығу

Оқушылар төменгі стартты дұрыс орындау үшін алдымен дене температурасын көтеріп, жеңіл жаттығулар жасау керек.

Стартты орындау кезінде алаңға барып, әр оқушы өз қозғалысын бақылап, дұрыс дене позициясын сақтай отырып, 10 рет төменгі старт жасап көреді. Әрбір старт сәтті орындалған сайын мұғалім дұрыс орындауды мадақтайды.

5. Жаттығу

Жылдамдықты арттыру жаттығуы

Оқушылар 10-20 метрге дейін жүгіру кезінде әр стартта жылдамдықты арттыруға бағытталған жаттығуды орындайды. Старттан кейін оқушыларға белгілі бір уақыт ішінде (10 секунд) максималды жылдамдыққа жету керек.

6-Жаттығу

Реакция уақытын жақсарту жаттығуы (5 рет)

Мұғалім оқушыларға секіріп барып, төменгі стартты орындауға нұсқау береді. Оқушылар секіру арқылы дұрыс позицияға келеді, содан соң жылдам әрі тиімді старт жасап жүгіреді.

7-Жаттығу

Төменгі старт пен 30 метрге жүгіру

Оқушыларға 30 метрге дейін жүгіріп, әр жүгіріс арасында төменгі стартты әртүрлі тәсілдермен орындайды. Мұғалім әр оқушының стартты қалай орындағанына назар аударады.

Сергіту сәті

8-Жаттығу

Екі қадамдық старт

Оқушылар екі қадамдық старт жаттығуын орындап, әр стартта екі қадам жасап, жүгіруді жалғастырады. Бұл тапсырма оқушылардың дене тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі.

Қосымша тапсырма:

Оқушыларды топтарға бөліп, бір-біріне төменгі стартты дұрыс орындауды үйретуді тапсыр. Әрбір топ мүшесі кезекпен стартты орындайды, ал қалғандары техникалық қателіктерді белгілеп, түзетулер береді.

Кері байланыс

Оқушының әрекеті

Жаттығуларды дұрыс жасайды.

Деңіл атлетикға бейімделеді.

Бағалау

Мақтап мадақтап отыру

Ресурстар

Форма,

Түрлі спорттық заттар