жүгіру түрлері

Сабақтың тақырыбы: Жүгіру, секіру элементтері бар эстефеталық ойындар. 
Сабақтың мақсаты: 
1.Дененің жылдамдық, ептілік, иілгіштік, төзімділік күш 
сапалық қасиеттерін дамыту. 
2.Дене даярлық сапасын арттыру. Дене тәрбиесі мәдиенеті мен 
гигенасын дамыту. 
3.Ойын арқылы дене жүктеме жаттығуларын үйлестіру. 
Өтілетін орын: спорт зал. 
Керекті құрал – жабдықтар:секіртпе, гимнастикалық орындық, доптар, белтемір, эстафеталық таяқша, белгі кубиктер, үстел тенниесі шариктері. 
Ұйымдастыру кезеңі: 
-Техникалық қауіпсіздік ережелерін еске түсіру. 
-Керекті жабдықтар мен керекті заттардың дұрыстығын тексеру. 
-Оқушылардың спорттық киіміне, сабаққа қатысуына мән беру. 
Сабақтың мазмұны Уақыт Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер 
Дайындық бөлімі 10-15 минут 
Сынып оқушыларын сапқа тұрғызу, мәлімдеме қабылдау, сәлемдесу. 
1 
Оқушылардың спорттық киіміне, сабаққа дайындығына мән беру. 
Өтілетін сабақ тақырыбы мен жаттығулар ретімен танысу. 1 Қысқа, нұсқа түсінікті етіп баяндау. 
Саптық жаттығу элетенттерін қайталау; 30 Саптағы пәрмен бойынша саптық элементтерді қайталау. 
Орынында оңға, солға бұрылу, кері айналу; 30 Денені тік ұстау. Саптық элементтерді дұрыс орындалуын қадағалау. 
Секіре оңға,солға бұрылу; 30 Секіре орындау. 
Сапқа тұру жаттығу ойындары. 1 Белгі бойынша орын ауыстыру, қайта сапқа тұру. 
Жүру бағытында орындалатын жаттығулар: 
А)екі қолды жоғары көтере, аяқтың ұшымен жүру. 30 Денені тік ұстау, жоғары созылу. 
Б) қолды белге, аяқтың өкшесмен жүру. 30 
В) қолды белге, жартылай отырып жүру. 30 
Г) сызық бойынша шапшаң бағыт өзгерте жүру. 30 Көрсетілген сызық бойымен шапшаң жүру. 
Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар: 
А)жеңіл жүгіру 3 рет айналу Бір қалыпты жүгіру 
Б)аяқты алға сермеп тізені көтере жүгіру 30 Екі қолды алға соза тізені жоғары сілтей жүгіру 
В)аяқты артқа сермеп жүгіру 30 Екі қолдың алақанын сыртқа қарай қойып жүгіру 
Г)оң иық және сол иықты алға бере серпіле жүгіру. 30 Оң бүйір және сол бүйірді алға бере жүгіру 
Д)бағыт өзгерте жүгіру 30 Дигональ бойынша жүгіру 
Ж)екпіндей келе үдете жүгіру 30 Мұғалімнің пәрмені бойынша жүгіру 
З)екпіндей келе серпіле секіру 30 Үш адым жасай серпіле жүгіру 
Жай жүріп демді қалпына келтіру. 30 Тыныс алуды реттеу жаттығулары 
Жалпы дамыту жаттығулары: 5 
Н.Т. екі қолды белде 
1-2басты оңға, солға бұру 
3-4 артқа алға иілу 4 рет Кеудені түзу, тік ұстау. 
Н.Т. екі қолды иыққа 
1-2 алға айналдыру 
3-4 кері айналдыру 4 рет Иық бұлшық еттеріне жаттығулар. 
Н.Т. оң қолды жоғары көтере, ауыстыра серпілу 
1-2 оң қол серпілу 
3-4 сол қол серпілу 4 рет Серпіле қолды ауыстыра орындау. 
Н.Т. екі қолды кеуде тұсына қойып алға және жанға 4 рет серпілу 4 рет Денені тік ұстау, қолы түзу ұстау. 
Н.Т. қол белде, белді оңға қарай 4 рет, солға қарай 4 рет айналдыру 4 рет Толық орындау. 
Н.Т. оң қолды белге, сол қолды жоғары көтеріп, 
1-2 оңға қарай иілу; 
3-4 солға қарай иілу; 4 рет Қолы ауыстырып мүмкіндігінше төмен иілу. 
Н.Т. екі қол белде 
1-2 алға қарай иілу 
3-4 қайта оралу. 4 рет 
Қол тізеде, ішке қарай 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз 4 рет Толық айналдыру 
Аяқ алша ашамыз 4 рет сол аяққа отырамыз, 4 рет оң аяққа отырып -тұрамыз. 4 рет Жартылай отырып, қайта бастапқы қалыпқа оралу 
Н.Т. отырып – тұру жаттығулары: 
1-2 қолы алға созу 
3-4 қолды желкеге қою. 4 рет Толық отырып – тұру. 
Н.Т. оң аяқпен 10 рет секіру, сол аяқпен 10 рет секіру, қос аяпен 10 рет секіру. 4рет Серпіле секіру. 
Тыны алуды реттеу жаттығулары. 4рет 
Негізгі бөлім (25-30минут) 
1.Кім жылдам? 
Секіртпемен жүгіру. 
2рет 

1-оқушы секіртпемен секіре белгіні айнала қайта оралады, 2-оқушы жалғастырады. 
2.Кенгуру сайысы. 
1рет 
Допты аяқтың ортасына қысып секіріп барып келу. 
3.Болото. 
1рет 
Екі оборучты кезек-кезек жылжытып барып келу. 
4.Мергендер. 
2рет 
Боскетбол добымен барып, сақинаға допты салып кері келу. 
5.Жұптасқан ұстаушылар. 1рет Төрешінің белгісі арқылы топ мүшелері 
екеуден жұптасып белгіленген жерге жүгіріп барып, кейін қайтады. 

6.Шығыршық тасы. 


1рет 

Төрешінің белгісі бойынша топ басшысы шығыршықпен белгіленген жерге топ мүшелерін біртіндеп тасып кейін қайтады, соңғы ойыншыны апарып, барлығын бірдей алып келеді. 
7.Асқабақ ойыны. 1рет Допты шығыршық арқылы домалатып алып жүру. 
Қорытынды бөлім 
Оқушылар сапқа тұру, қорытындылау. 
Сыйкырлы сандар. 
10 20 30 
20 30 10 
30 10 20 

1.10-Paint- дегенміз не? Не үшін қолданылады?) 
Денені тік ұстау. Саптық элементтерді дұрыс орындалуын қадағалау. 

(сурет салуға, схема жасауға арналған программа) 
2.20-Қысқа қашықтыққа жүгіру қай сөреден басталады? (төменгі) 

3.30-Эстафеталық жүгіру қай сөреден басталады? (төменгі) 

1.20-Дұрыс бөлшек дегеніміз не? 
(алымы бөлімінен артық болатын бөлшек) 
2.30-Дауысты дыбыс нешеге бөлінеді? (2) 

3.10-Жер шарында неше мұхит бар? (4) 
1.30-Жер шарында неше материк бар? (6) 
2.10-Эстафеталық жүгіруді қалай 
түсінесің? (4 адамнан құралған команданың 
өздеріне тиісті жүгіру бөлігін кезек пен 
жүгіруі) 
3.20-Эстафеталық жүгіруде эстафета 
таяғын қай қолмен береді? 

Сабаққа қысқаша талдау жасау, бағалау. 
Үйге жүктеме тапсырма беру. (сол қолмен) 

Жіберілген, қателіктермен кемшіліктерді айту.

Сабақ тақырыбы: Жүру,жүгіру,бұрылу түрлері

Сабақ мақсаты: 1. Жүру,жүгіру,бұрылу тәсілін меңгерту

2Қимыл-қозғалыс дағдысын дамыту

3Ұқыптылққа,ептілікке тәрбиелеу

Сабаққа қажетті құралдар: ысқырық,төсеніш,арқан

Сабақтың өтілетін орны: спорт зал

Бөлімдер

Сабақ барысы

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

Дайындық

бөлімі

12

минут

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.

Жаңа сабақты түсіндіру.

Саптық жаттығулар, оңға, солға, артқа бұрылу.

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

-Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

-Екі қол белде өкшемен жүру.

-Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

-Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

-Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

-Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

-Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

-Екі қол тізеде толық отырып жүгіру.

-Отырып секіре жүру.

-Дем алу, дем шығару.

Саптағы бой жазу жаттығуларын көрсету

-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру

-Қолды белге қойып, басты оңға және солға айналдыру.

-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

-Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

-Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

-Қолды белге ұстап, белді онға және солға айналдырамыз.

-Қолды алға созып отырып, тұру.

-Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа

айналдыру.

-Дем алу, дем шығару

2

минут

10

минут

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Тізенің толық жоғары көтерілуін қадағалау

Денені түзу ұстау керек.

Еркін демалу.

Қауіпсіздік ережесін қадағалау.

Негізгі

бөлімі

30

минут

Қауіпсіздік ережесін ескерту . Жүру,жүгіру,бұрылу тәсілін үйрету.

30

минут

Оқушылардың сабаққа түгел қатысуын қадағалау.

Қорытынды

бөлім

3

минут

-Сабақты қорытындылау.

-Демалдыру жаттығуларын жасау.

- Үй тапсырмасын беру.

-Қоштасу.

-Бір қатармен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

3

минут

Оқушылардың еңбегін бағалау.

Кемшіліктерін түсіндіру.