Кіріспе

уақыты

Дайындық бөлім

Дайындық уақыты 15 мин

Сапқа тұру

30 сек

Сапқа тұру

Оңға, солға бұрылу

30 сек

Саптың түзулігі аяқ қолдардың дәлдігі

Жүру, жүгіру т.б.

2 мин

Дұрыс тыныс алу

Дене қыздыру

Тұрып орындалатын жаттығулар.мойын , екі қол , шынтақ ,кеуде , бел ,аяқ , тепе теңдікті сақтау , және жүріп, жүгіріп жасалатын жат/ар ұзындыққа биіктікке оң-сол жақпен секірутізені ұстап отырып секіру жаттығуларын орындау.

12 мин

5 мин

7 мин

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау , техникасына мән беру толығымен дұрыс жасалуына машықтандыру.

Тұрып жасалатын жаттығуларды 4-6 рет

Жүгіріп жасалатын жаттығуларды

10-12рет қайталау

Негізгі бөлім 25 мин.

Нығыздалған доппен орындалатын жаттығуларды орындау кезіндегі ,ережелермен техникаларға сүйене оттырып ,орындау.

Жүріп жасалатын жаттығуларды орындаукезіндегі арақашықтықты сақтай оттыра біртіндеп жылдамдықты арттыру,иілгіштік жаттығуларға ,аса мән беру.

Жаттығулар барысында , шыдамдылық , төзімділік ,шапшаңдыққа баулу сабақтың тығыздығын арттыру , оқушыларды сабаққа деген қызығушылығын арттыру.

Қорытынды бөлім 5 мин

Сапқа тұру

30 сек

Сапқа тұру

Есте сақтау ж-р

1мин 30сек

Дұрыс тыныс алу

Сабақ қорытындысы

3 мин

Үй жұмысы, бағалау