Қозғалыс әрекеттері, мазмұны

Қозғалыс мүмкіншілігі

уақыты

Әдістемелік нұсқаулар, ескертулер

Кіріспе бөлім 15 ̉

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.

Сабақтың мақсатын, тақырыбын таныстыру.

Саптық жаттығуларды орындату: «Оңға» бұрылып саппен жүру, қолды белге қойып, аяқтың ұшымен, аяқтың өкшесімен жүру.

Жүгіру жаттығулары:

Екі қолды белге таяп, аяқтарын алға кезек – кезек сермеп жүгіру.

Оң қапталмен қолды алға айналдыру.
Сол қапталмен қолды артқа айналдыру.

Тізені алға көтеріп жүгіру.
Аяқты артқа сермей жүгіру.
Толық отырып секіру.

Толық отырып жүру.
Жыланша жүгіру.

Қозғалыста тыныс алуды қалыптастыру жаттығуы, бір қатардан 3 немесе 4 қатарға тұрып жаттығу жасату.

Негізгі тұрыс:

Аяқ арасы иық кеңдігіндей бір қалыпта саусақтарды айқастырамыз алдыға, кері айналдырамыз.

Б.қ. екі қолды алға қарай созып, шынтақтан бүгіп сыртқа қарай, ішке қарай айналдыру.

қолды екі иыққа қойып 1-2 санымен алға, 3-4 санымен кері айналдыру.

Б.қ екі қолды белге таяп басымызды оңға, солға қарай айналдыру.

Б.қ екі қолды белге қойып, белімізді оңға,солға қарай айналдыру.

Б.қ екі аяқтың арасын ашып, оң аяққа отырып сол аяқты солға созу, сол аяққа отырып оң аяқты оңға созу.

Екі аяқты қосып тізені оңға, солға айналдыру.

Оң аяғымыздың ұшын оңға,солға қарай айналдыру, сол аяғымыздың ұшын оңға,солға қарай айналдыру.

Қолды ал ға созып отырып тұруер балалар 10 рет, қыз балалар 20 рет.

Ұлдар екі қолдарымен еденді тіреп дененсін көтеру 10 рет

Секіру жаттығулары: отырған күйде жоғары секіріп алақандарымызды соғып аяқтың ұшымен түсу

6 – 8 рет

6 – 8 рет

8 - 10 рет

10 рет

1̉

1 - 2

2 – 3 ̉

̉

6 – 7 ̉

1 - 2

Сабаққа қатысын, формасын қадағалау. Көңілге зейін назарлау.

Дұрыс жасауын қадағалау.

Арақашықтықты сақтап оңмен, солмен, арқамен жүгіру.

Аяқты алшақ басып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.

Әрбір жаттығуда талапқа сай әдемілеп орындау.

Көрсету, денені тік ұстау, дұрыс тұруын, орындалуын қадағалау.

Дұрыс орындалуын қадағалау.

Негізгі бөлім 20 ̉

Волйбол ойынында ойыншының орын ауыстыруы.

1.Сапқа тұрғызу

2.Алаңда тұруы

3.Орын ауыстыруы

4.Ойыншының алаңда қимыл - қозғалысы

1)Допты бір – біріне жоғарыдан беру әдісін түсіндіру.

2)Ойыншының екі қолымен төменнен допты қабылдауын үйрету.

Волейболшылар алаңда қосарланған адыммен жүгіру және секіру арқылы орын ауыстырады.

     Алғашқыда асықпай орынды    ауыстыра білуге дағдылану. Мұғалімнің ысқырығы арқылы бір мезгілде алаңда орынды тез ауыстыра білуіне көңіл бөлу. 

Алаңда орын ауыстыра білу

Екі жақты ықшамдалған ережемен ойын

10 - 12 рет

10

10 ̉ – 15̉

2 топқа тұрғызу.

Жаттығулардың дұрыс орындалуына назар аударамыз, допты ойынға қосу және допты қабылдау тәсілдері слайдтармен көрсетіледі.

Допты дұрыс қабылдауын қадағалау. Қол түзу тізені бүге сол немесе оң аяқты жарты қадам алға.

Ойыншының тұрысын, допты алуын, орын ауыстыруын, сақтандыру әдістерін қолдануды түсіндіру, үйрету, көрсету.

Ойыншының орын ауыстыруы слайдтармен көрсетіледі .

Волейбол ойыны барысында ойыншы орын ауыстыруға мынадай қимыл-әрекеттер енеді:
1) қадамдар жасау - тік тұрған ойыншыәр түрлі бағытта ілеспелі (қосалқы) қадамдар жасайды: алға, артқа, оңға, солға аттау және екі қадам жасау.
2) секіріп калу (секектеу) — бұл екі қадамжасау, бірақ қимылдың соңына қарай ұшу әрекеті көрініс береді.
3) жүгіру - басқа қалыпқа көшу үшін, яғни ойын тәсілін орында мақсатымен алаң ішінде белгілі бір бағытта тез жүгіріп орын ауыстыру;4) құлау - ойыншы өз қимыл-әрекетін өрістетуге, дәлірек айтқанда, өте қиын сәтте допқа тез жақындауға көмектесетін тәсіл: құлау доппен тікелей кездескеннен кейін ғана жүзеге асады, осыдан кейін ойыншы жаңа бастапқы қалыпқа келеді;
5) секіру - қатты секіруден соң орындалатын ерекшеқимыл.

Уақытқа қадағалау

Қорытынды бөлім 5

Оқушыларды сапқа тұрғызу, тыныс алу жаттығуларын жасату.

Сабақты қорытындылап, сабақтағы жіберілген кемшіліктер мен жеткен жетістіктерді хабарлау;

Ептілікті, жинақылықты, біліктілікті қадағалау;

Оқушыларды бағалау.

Саппен спорт залдан шығу.

1 рет

1 – 2

3 – 4

Ескерту, мадақтау

Бүкіл өтілген сабақ бойынша