Материалдар / Ойыншының тқрысы мен орын ауыстыруы. 5-сынып

Ойыншының тқрысы мен орын ауыстыруы. 5-сынып

Материал туралы қысқаша түсінік

Мұғалімдерге сабағына керек

Оралбекова Гүлмира Ғалымқызы

Автор материалды ақылы түрде жариялады. Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ

21 Желтоқсан 2017

1324

3 рет жүктелген

Дене шынықтыру Сабақ жоспары 5 сынып

770 ₸

Бүгін алсаңыз
+39 бонус беріледі
Бұл не?

Бүгін алсаңыз +39 бонус беріледі Бұл не?

Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!

Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады

Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады

Бекітілді:Оқу ісінің меңгерушісі: ______________Хиясова З.Қ.Дене сабақ жоспары: 5"а" сыныбы.Сабақтың тақырыбы: Волейбол. Ойыншының тұрысы орын ауыстыруы.Сабақ уақыты: 45мин.Сабақтың өтетін күні: 24.12.2017 жыл.Сабақтың өтетін орны: Мектеп спорт залы.Сабақтың мақсаты мен міндеттері: Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және эстетикалық сапаларын арттыру;Құрал-жабдықтары. Ысқырғыш, волейбол торы, волейбол доптар.Сабақтыөткізген мұғалім: Уралбекова Гүлмира

	Қозғалыс әрекеттері, мазмұны	Қозғалыс мүмкіншілігі	уақыты	Әдістемелік нұсқаулар, ескертулер
Кіріспе бөлімі 15 минут	Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу. Сабақтың тақырыбы хабарлау.Саптық жаттығулар.Жүру жаттығулары:-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,-қол белде, өкшемен жүру;-қол алда, жартылай отырып жүру;-қол желкеде, толық отырып жүру. Жүгіру жаттығулары:-қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;Жүгіру жаттығулары:-қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;-қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;-сол қол алда, артпен жүгіру;-қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру;-қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.Екі қолды алға созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.-екі қол артта, аяқты артқа лақтырып, қолда тигізе жүгіру;-екі қол жанда, аяқты жанға сермеп жүгіру;-сап бойынша жүру;-тыныс алу жаттығулары. Жалпы дамыту жаттығулары:-Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басымызды солға 4 рет, оңға 4 рет айналдырамыз;-Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол иықта, қолымызды алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз;- Б.қ. аяқ арасы иық кеңдігінде екі қолды белге қойып, белімізді оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз;-Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол тізеде, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз;-Б.қ. қол белде, аяқ барынша алшақ, оң аяққа отырып сол аяқты созу; сол жақ аяққа отырып, оң жақ аяқты созу;Секіру жаттығулары: отырған күйде жоғары секіріп алақандарымызды слғып аяқтың ұшымен түсу;	6-8 рет 6-8 рет 8-10 рет 10 рет	1-2 2-3 6-7 1-2	Сабаққа қатысын, формасын қадағалау. Көңілге зейін назарлау.Дұрыс жасауын қадағалау. Оңмен, солмен, арқамен жүгіру. Аяқты алшақ басып, тізені жоғары көтеріп жүгіру. Әрбір жаттығуда талапқа сай әдемілеп орындау. Көрсету,
Негізгі бөлім 25 минут	Волейболшының тұрысын орын ауыстыру. Волейболшының тұрысымен допты астынан қабылдау кезіндегі қолдың және аяқтың қалпы. (мұғалімнің көрсетуі). Допты астынан беру (мұғалімнің көрсетуі). 1. Бір орында доппен жаттығуДопты жоғары лақтырып, оңға – солға бұрылып астынан қабылдау.Допты астынан қабылдауда алға артқа секіру.2. Доппен жүру жаттығулары: 3. допты астынан беру жаттығулары: 4.Доппен жүру жаттығулары:.Допты беруде оңға-солға секіру.1. Бір орында жаттығу жасау:Астынан биікке беру.Астынан биікке жоғары-төмен беру.		10 10-15	Денені түзу ұстау, дұрыс тұруын, орындалуын қадағалау.Допты солдан, оңнан, алдан, арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.Допты солдан, оңнан, ортадан арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру. Допты солдан, оңнан солдан, оңнан , арттан, ортадан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру. допты астынан қабылдауға арналған жаттығу: допты жоғары лақтыру, оны қабылдау. Шеңбер бойы жүріп, допты жоғары лақтырып, оны астынан қабылдау.Допты жоғары лақтыру, оны оңға-солға бұрылып, астынан қабылдау.Оңға – солға секіру. Допты алға жоғары лақтырып, биіктен беру.Допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биіктен беру. Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, биікке беру.Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биікке беру
Қорытынды бөлімі 5 минут	Оқушылардың сапталуы.Тыныс жолдарын қалпына келтіруҚорытынды шығару.Бағалау, мадақтау, ескертулер.

Дене шынықтыру сабағында волейбол ойынының тәсілдерін меңгерту Волейбол ойынының ережелері. Волейбол ойыны аумағы 9∕18м алаңда өткізіледі. Ортаңғы сызық алаңды екіге бөліп тұрады. Ортаңғы сызықтың үстіне екі бағанға керілген волейбол торы орнатылады. Жасөспірім ер балаларға арналған тордың биіктігі – 220 см. қыздар үшін 210 см. болады. Ойынға әрқайсысына 6 ойыншыдан болады. Ойынға диаметрі 65 – 68 см. салмағы 250 г – дық доп пайдаланылады. Бір команданың ойыншылары үштен артық қол тигізуіне болмайды. Бір ойыншы допқа екі рет қол тигізуі рұқсат етілмейді. Ойын барысында доп қай алаңға түссе, сол команда осы жолы ұпайдан ұтылған болып есептеледі. Жасөспірімдер ойыны 3 немесе 5 кезеңнен тұрады.

Жасөспірімдер	13-14жастағыларүшін	15-16жастағыларүшін	17-18жастағыларүшін
Ер балаларҚыздар	2 м 20 см2 м 10 см	2 м 35 см2 м 20 см	2 м 43 см2 м 24 см

Ережелері:

Доп жерге тисе;

Команда допқа үш реттен артық қол тигізсе;

Доп лақтырылса немесе қолда кідіріп (ұсталынып) қалса;

Доп дененің белден төмен кез – келген жеріне тисе;

Ойыншы допқа қатарынан екі рет қол тигізсе;

Ойыншы торға тиіп кетсе;

Қарсы жақтағы допқа ойыншының қолы тиіп кетсе;

Доп кезексіз ойынға қосылса;

Допты арнаулы орыннан ойынға қоспаса;

Допты ойынға қосқан кезде сол ойыншы алаңның сызығын басып тұрса немесе ішке еніп кетсе;

Ойынға қосылған доп бағанға, торға т.б. тиіп немесе алаңнан шығып кетсе.

Волейболда допты берудің тәсілдеріВолейбол ойынының ереже – талабы мынадай айла – тәсілдерден тұрады: оқушылардың орын ауыстыруы, допты бір – біріне беруі, допты ойынға қосу, шабуыл соққысы және оған тосқауыл қою. Волейболдағы орын ауыстыру тәсілдерін тіркемелі адыммен, қосарланған адыммен, жүгірумен, секірумен, бағытты кенеттен өзгертумен және допты құлап бара жатып алумен орындайды.Волейболда допты берудің екі тәсілі болады.

Допты жоғарыдан беру.

Ол үшін волейболшының тұрысынан ойыншы бір аяғын екіншісінің жанына әкеліп доп бағытына сәйкес қозғалыс жасап, ілгері қарай бүгіліңкіреген күйде допты қолдарын жоғары көтеріп қарсы алады. Доп қолына тиісімен жазылып, серпіле бере оны тиісті жаққа бағыттап жібереді.

Допты төменнен беру.

Бұл жағдайда қол алда, алақандар біріктіріліп ұсталады. Қолдың қозғалысын қиындатпау үшін оны еркін ұстайды. Соққыны жұмсарту үшін, допты қабылдау кезінде екі шынтақты жақындатады, қолдың қарын (тоқпақ жілікті) көтеріп, бұрады. Ойын алаңында тұру және орын ауыстыру.Дұрыс тұра білу - жаңа бастаған волейболшы үшін басты шарт. Ойыншының дұрыс қалпы аяғы иық кеңдігінде тізеден бүгілген күйде кеуде ілгері еңкейтіледі, аяқтың біреуі шамалы ғана ілгері шығарылады. Қол шынтақтан бүгіліп, бір-біріне қаратылады. Бұл қалып тұрақты болып қалмауы керек, ол ойын кезіндегі жағдайға байланысты үнемі өзгеріп отырады. Егер тордан шоршыған допты қабылдау керек болса, онда ойыншы біршама бүгіледі де, секіре жазылып, допты соғу арқылы ойынды жалғастырады.Волейболшылар алаңда қосарланған адыммен жүгіру және секіру арқылы орын ауыстырады. Допты төменнен тіке ойынға қосуДопты ойынға қосу торға қарап тұрғанда орындалады. Шынтақ буыннан бүгілген бір қолмен белдің деңгейінде допты алда ұстап тұрады. Екінші қол сермеу үшін артқа қарай созылады. Саусақтар шамалы ғана алақанға қарай бүгіледі. Ойыншы допты жоғары қарай сәл лақтырып қалып, созылған қолмен допты ұру арқылы ойынға қосады.Допты соғумен қатар ойыншы бір мезгілде артта тұрған аяғын жазып, алда тұрған аяғына дененің салмағын түсіреді. Допты ойынға қосқаннан кейінгі ойыншының қалпы доптың соңынан ұмтылғандай ыңғайда болады. Тіке шабуылдау соққысыШабуылдау соққысы екпін алудан, секіруден және жеке соққы жасаудан тұрады. Ұшып келе жатқан допты көргеннен кейін, қолдарын алға әрі жоғары көтере серпіле секіру керек. Ұратын қол допты соғу үшін сермеледі. Кеуде шамалы ғана артқа шалқайтылады. Соғу кезінде кеуде соғатын қолмен бір мезгілде ілгері қарай ұмсынады.Соққы допқа күшті тиюі үшін қолдың ұшы бос ұсталуы керек. Соққы дәл болуы үшін саусақтар жинақы болғаны дұрыс.Шабуыл соққыларын жасауды бірден үйрену қиын. Сол себепті сабақта болмаса жеке жаттығу кезінде мына қимыл-қозғалыстарды орындап машықтанған жөн:

Бір не екі қадаммен секірген кездегі аяқ пен қол қимылдарының үйлесімділігін орындап көру;

Шабуыл соққысын жасау;

770 ₸ - Сатып алу
Материал ұнаса әріптестеріңізбен бөлісіңіз

Ашық сабақ, ҚМЖ, көрнекілік, презентация жариялап табыс табыңыз!

Материалдарыңызды сатып, ақша табыңыз. (kaspi Gold, Halyk bank)

Соңғы бір жылда:

45 000 000 ₸

Авторлар тапқан ақша

Ресми байқаулар тізімі

Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!