Бөлім

Сабақтың мазмұны

Уақыт өлшемі

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі 15 ми

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Сәлемдесу. Кезекші баяндауы.

Сабақтың тақырыбымен,мақсатымен таныстыру.

Саптағы жаттығулар: оңға,солға,кері бұрылу.

Оңға (солға) бұрылып алға жүру.

Қолды арқаға қойып, аяқтың ұшымен жүру;

Қолды арқаға қойып,өкшемен жүру;

Қолды белде ұстап, аяқтың сыртқы қырымен жүру;

Қолды белге қойып, аяқтың ішкі

қырымен жүру;

Жеңіл жүру.

Жүгіру.

Сол жақ жанымен секіріп жүгіру;

Оң жақ жанмен секіріп жүгіру;

Қолды белге ұстап аяқты алға сермеп жүгіру;

Осы қалыпта аяқты артқа сермеу;

Тізені биік көтеріп жүгіру;

Әр адымға секіре жүгіру

Жүгіру;

Жүру;

Жүріп келе жатып қолды жоғары көтергенде ауаны сорып,қолды төмен түсіргенде ауаны шығарып шаршағанын басу.

Ж.Д.Ж

М ашықтандыу Дене мәдениетін

қалыптастыру

Дене тәрбиесі сабақтарында

Қимыл қозғалысты ЖДЖ меңгереді

береді

30 сек

1мин

10сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

40сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

40сек

4мин

Жүру кезінде арақашықтықты сақтау.

Денені тік ұстау керек.

Тізені жоғары көтеру.

Бір аяқпен секіру.

Негізгі бөлім 25 минут

Ұзындыққа секірудің екі түрі бар: жүгіріп келіп және орнынан секіру.

Орнынан тұрып ұзындыққа секірудің негізгі тәсілі, тек мүмкіндік болғанша секірген кезде екі қолды жоғары сермеген ұарымы ғана пайдаланылады.

Секірудің тәсілін үйрену үшін мына жаттығу жасалады:

• Орнында тұрып екі аяқпен 30м қашықтықты секіріп өту;

• 20м қашықтықты сыңар аяқпен секіріп өту;

• Жүгіріп келе жатып, әрбір екі адымнан кейін үшіншісінде жоғары секіріп жүру;

Бұл жүруді алаңда 2-3 айналым бойында орындайды.

• Жұппен жаттығу жасау, бірінші бала жүгіріп барып алға еңкейеді, екінші бала қол тіремей үстінен секіріп өтеді.

• «Кім ұзағырақ секіреді» ойынын ойнату

Оқушыларғ денсаулық туралы қысқаша мәлімет беру.

25^/

Секіру кезінде әріптесін итермеу. Қолды жан жаққа сермемеу.

Қорытынды бөлім 5минут

Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау, жетістіктерімен кемшіліктерін айту. Бағалау.

Оқушыларды спорт алаңынан шығарып салу.

5^/

Тез тұруын талап ету.

Тиісті бағаларын қою.