Орта қашықтыққа жүгіру дағдыларын дамыту

р/с

Сабақтың тақырыптары

Сағат

саны

Мерзімі

Жаңа

технологияны

қолдану

Көрнекіліктер

Әдістемелік құралдар

Ескерту

І тоқсан Жеңіл атлетика

1

Жоғары және төменгі стартпен 100 м-ге жүгіру

1

2

Бір қалыпты және айнымалы жылдамдықпен 25 мин жүгіру

1

3

3000 м қашықтыққа жүгіру.

1

4

Граната лақтыру.

2

5

Ұзындыққа секіру.

1

6

Биіктікке секіру.

1

7

Жүзу әдістері туралы түсінік

2

Баскетбол .

8

Игерілген әдістерден құралған қозғалыстарды ойында қолдану

2

9

Допсыз және доппен келе жатқан ойыншыға қарсы әрекет.

2

10

Жекелеп, топталып айла тәсілмен шабуылдау.

2

11

Ықшамдалған ережемен доп ойнау.

2

12

Волейбол.

13

Допты тордан өткізіп, шабуылдау тәсілі

2

14

Қорғану, жекелеп және топталып қарсы шабуылдау.

2

15

Допты ойынға қосу.

1

16

Ережемен доп ойнау,

2

Гимнастика.

17

Қолды алға тіреп, аударылып түсу.

1

18

Ағаш аттан аяқты ашып секіру.

2

Барлығы:

ІІ тоқсан

Гимнастика

1

Кермеде: асылып күшпен тартылып шығып, қолға таяну, алға аударылып түсіп, баяу бастапқы қалыпқа келу

1

2

Арыста: Қолды бүгіп, жазып тербелу

2

3

Тербеліп, алға домалап, аяқты ашып арыста отыру

1

4

Тепе – теңдікті сақтау жаттығулары

2

Ұлттық ойындар

5

Қол сайысы

1

6

Аударыспақ, ағаш ат үстінде.

1

7

Арқан тартысу

1

8

Жаяу көкпар

1

9

Тоғызқұмалақ ойының орындалу әдісін түсіндіру

2

Волейбол.

10

Жоғарыдан соғып, допты ойынға беру

1

11

Қолдың сыртамен бір қолдап, допты төменнен қабылдау.

2

12

Жоғарыдан келген допты бір қолмен жұдырықтың ішкі жағымен қабылдау

1

2

13

Ықшамдалған ережемен доп ойнау.

2

14

Ережемен ойнау

1

Барлығы:

21 сағ

р/с

Сабақтың тақырыптары

Сағат

саны

Мерзімі

Жаңа

технологияны

қолдану

Көрнекіліктер

Әдістемелік құралдар

Ескерту

ІІІ тоқсан Гимнастика

1

Сап және саппен қозғалу жаттығулары

1

2

Қозғалыста келе жатып тоқтау және бұрылу жаттығулары

2

3

Шаңғы тебу әдістерін теориялық жағынан түсіндіру

1

4

Қозғалыта келе жатып кері бұрылу жаттығулары

1

5

Саптан шығу және сапқа тұру жаттығулары

1

6

Бір саптан екі, үш, төрт, ... сапқа тұру жаттығулары

1

7

Бір лектен екі лекке тұру жаттығулары

1

Спорттық ойын «Баскетбол»

8

Ойынның негізгі ережелері, түсінік б-у

1

9

Ойынның негізгі тәсілдері

1

10

Допты сол және оң қолмен алып жүру

1

11

Допты бағытты өзгертіп алып жүру

1

12

Бір орында яки қозғалыста допты бір қолмен иықтан лақтыру

1

13

Ықшамдалған ережемен доп ойнау

1

Спорттық ойын «Волейбол»

14

Ойынның негізгі ережелері

2

15

Допты жоғарыдан ұрып, ойынға қосу

1

16

Допты екі қолмен төменнен қабылдау

2

17

Тіке шабуылдау соққысы

1

18

Ықшамдалған ережемен доп ойнау

2

Ұлттық ойындар

19

Төменгі сыныпта өткендерді қайталау

2

20

Жаяу тартыс

1

21

Жаяу аударыспақ

1

22

Жаяу көкпар

1

23

Тоғызқұмалақ ойын ережесін үйрету

1

24

Ережемен тоғызқұмалақ ойнау

1

Гимнастика (жекпе-жек спорт түрлері)

25

Күрес әдістерін үйрену (іштен шалу

1

26

Ұстап, жұлқып тепе-теңдікті бұзу,тізеге қою

1

27

Жамбасқа алып тастау

1

28

Сырттан шалу

1

Барлығы:

33 сағ

ІҮ тоқсан Жекпе жек спорт түрі.

1

Үйренген әдістерді пайдаланып белдесу

1

2

Үйренген әдістерді пайдаланып белдесу

1

3

Аяқ, иық, мойынға тиісті жаттығуларды пайдаланып денені дайындау

1

4

Денені дайындау

1

Баскетбол

5

Өтілген әдістерді қолдана отырып, ережемен доп ойнау

2

6

Ережемен доп ойнау

2

7

Баскетбол ере жесін қайталау

1

8

Ықшамдалған ережемен ойнау

2

Гимнастика.

9

Биік кермеде тартылу

1

10

Кермеде аударылып шығып қолға таяну

2

11

Арыста тұрып қолды бүгіп, жазу.

2

Жеңіл атлетика.

12

100 м қашықтыққа жүгіру

1

13

Ұзындыққа секіру

1

14

3000 м қашықтыққа жүгіру

1

15

Граната лақтыру

1

16

3000 м дала жарысын өткізу

1

Барлығы

21 сағ

р/с

Сабақтың тақырыптары

Сағат

саны

Мерзімі

Жаңа

технологияны

қолдану

Көрнекіліктер

Әдістемелік құралдар

Ескерту

І тоқсан Жеңіл атлетика

1

Жоғары және төменгі стартпен 100 м-ге жүгіру

1

2

Бір қалыпты және айнымалы жылдамдықпен 25 мин жүгіру

1

3

3000 м қашықтыққа жүгіру.

1

4

Граната лақтыру.

2

5

Ұзындыққа секіру.

1

6

Биіктікке секіру.

1

7

Жүзу әдістері туралы түсінік

2

Баскетбол .

8

Игерілген әдістерден құралған қозғалыстарды ойында қолдану

2

9

Допсыз және доппен келе жатқан ойыншыға қарсы әрекет.

2

10

Жекелеп, топталып айла тәсілмен шабуылдау.

2

11

Ықшамдалған ережемен доп ойнау.

2

12

Волейбол.

13

Допты тордан өткізіп, шабуылдау тәсілі

2

14

Қорғану, жекелеп және топталып қарсы шабуылдау.

2

15

Допты ойынға қосу.

1

16

Ережемен доп ойнау,

2

Гимнастика.

18

Қолды алға тіреп, аударылып түсу.

1

19

Ағаш аттан аяқты ашып секіру.

2

Барлығы:

ІІ тоқсан

Гимнастика

1

Кермеде: асылып күшпен тартылып шығып, қолға таяну, алға аударылып түсіп, баяу бастапқы қалыпқа келу

1

2

Арыста: Қолды бүгіп, жазып тербелу

2

3

Тербеліп, алға домалап, аяқты ашып арыста отыру

1

4

Тепе – теңдікті сақтау жаттығулары

2

Ұлттық ойындар

5

Қол сайысы

1

6

Аударыспақ, ағаш ат үстінде.

1

7

Арқан тартысу

1

8

Жаяу көкпар

1

9

Тоғызқұмалақ ойының орындалу әдісін түсіндіру

2

Волейбол.

10

Жоғарыдан соғып, допты ойынға беру

1

11

Қолдың сыртамен бір қолдап, допты төменнен қабылдау.

2

12

Жоғарыдан келген допты бір қолмен жұдырықтың ішкі жағымен қабылдау

1

2

13

Ықшамдалған ережемен доп ойнау.

2

14

Ережемен ойнау

1

Барлығы:

21 сағ

р/с

Сабақтың тақырыптары

Сағат

саны

Мерзімі

Жаңа

технологияны

қолдану

Көрнекіліктер

Әдістемелік құралдар

Ескерту

ІІІ тоқсан Гимнастика

1

Сап және саппен қозғалу жаттығулары

1

2

Қозғалыста келе жатып тоқтау және бұрылу жаттығулары

2

3

Шаңғы тебу әдістерін теориялық жағынан түсіндіру

1

4

Қозғалыта келе жатып кері бұрылу жаттығулары

1

5

Саптан шығу және сапқа тұру жаттығулары

1

6

Бір саптан екі, үш, төрт, ... сапқа тұру жаттығулары

1

7

Бір лектен екі лекке тұру жаттығулары

1

Спорттық ойын «Баскетбол»

8

Ойынның негізгі ережелері, түсінік б-у

1

9

Ойынның негізгі тәсілдері

1

10

Допты сол және оң қолмен алып жүру

1

11

Допты бағытты өзгертіп алып жүру

1

12

Бір орында яки қозғалыста допты бір қолмен иықтан лақтыру

1

13

Ықшамдалған ережемен доп ойнау

1

Спорттық ойын «Волейбол»

14

Ойынның негізгі ережелері

2

15

Допты жоғарыдан ұрып, ойынға қосу

1

16

Допты екі қолмен төменнен қабылдау

2

17

Тіке шабуылдау соққысы

1

18

Ықшамдалған ережемен доп ойнау

2

Ұлттық ойындар

19

Төменгі сыныпта өткендерді қайталау

2

20

Жаяу тартыс

1

21

Жаяу аударыспақ

1

22

Жаяу көкпар

1

23

Тоғызқұмалақ ойын ережесін үйрету

1

24

Ережемен тоғызқұмалақ ойнау

1

Гимнастика (жекпе-жек спорт түрлері)

25

Күрес әдістерін үйрену (іштен шалу

1

26

Ұстап, жұлқып тепе-теңдікті бұзу,тізеге қою

1

27

Жамбасқа алып тастау

1

28

Сырттан шалу

1

Барлығы:

33 сағ

ІҮ тоқсан Жекпе жек спорт түрі.

1

Үйренген әдістерді пайдаланып белдесу

1

2

Үйренген әдістерді пайдаланып белдесу

1

3

Аяқ, иық, мойынға тиісті жаттығуларды пайдаланып денені дайындау

1

4

Денені дайындау

1

Баскетбол

5

Өтілген әдістерді қолдана отырып, ережемен доп ойнау

2

6

Ережемен доп ойнау

2

7

Баскетбол ере жесін қайталау

1

8

Ықшамдалған ережемен ойнау

2

Гимнастика.

9

Биік кермеде тартылу

1

10

Кермеде аударылып шығып қолға таяну

2

11

Арыста тұрып қолды бүгіп, жазу.

2

Жеңіл атлетика.

12

100 м қашықтыққа жүгіру

1

13

Ұзындыққа секіру

1

14

3000 м қашықтыққа жүгіру

1

15

Граната лақтыру

1

16

3000 м дала жарысын өткізу

1

Барлығы

21 сағ

р/с

Сабақтың тақырыптары

Сағат

саны

Мерзімі

Жаңа

технологияны

қолдану

Көрнекіліктер

Әдістемелік құралдар

Ескерту

І тоқсан

Жеңіл атлетика

1

Бой қыздыру, төменгі стартпен 50-100 м-ге жүгіру.500 м-ге жүгіріс әдісін қолдана баяу жүгіру

1

2

Төменгі стартпен 90 м қашықтыққа шапшаң жүгіру

2

3

Ұзындыққа секіру, бір орыннан секіру

2

4

60 м қашықтыққа шапшаң жүгіру. 1000 м-ге жүгіру

1

5

Қайталап жүгіру 4х60 м, 3х100 м

1

6

Эстафеталық жүгіріс

2

7

2000 м-ге жүгіру, 3000 м-ге жүгіру

1

8

Кіші допты нысанаға тигізу

1

9

Жүзу әдістері туралы түсінік

2

Ұлттық ойындар

1

Аударыспақ

2

2

Арқан тарту

2

Гимнастика

1

Саптағы жаттығулар. Би жаттығулары

1

2

70 см биік керілген жіптен бір орыннан секіріп, алға домалау

2

3

Қолмен тұрып, алға домалап түсу. Бас пен білекпен тұру, қолмен тұрып артқа домалап түсу

1

4

Ағаш аттан секіру әдістері

2

5

Кермеде асылу, бүгіліп бұрыш жасау, тербелу

1

6

Тербеліп тұрып алға, артқа секіру Тартылу

1

7

Секіргіш жіппен орындалатын жаттығулар

1

8

Кермеде асылып тұрып, аударылып шығу және баяу түсу

1

Барлығы

27 сағ

ІІ тоқсан

Гимнастика

1

Кермеде асылып алға, артқа тербелгенде 90⁰ -қа бұрылып секіріп түсу

1

2

Арыста: аяқ ашып отырып, алға домалап түсу

2

3

Қолға таянып тұрып, тербелу

1

4

Серіпеле керіліп көтерілгенде, арысқа аяқты ашып отыру

2

5

Ағаш атта секіру әдістері

1

6

Ағаш атта секіру әдістері

1

Баскетбол

1

6-7 сыныптарда өткендерді қайталау

1

2

Баскетбол ойынын ережемен ойнау

1

3

Ықшамдалған ережемен ойнау

2

4

Ережемен ойнау

1

Волейбол.

1

Ойыншының жанға, артқа қозғалу әдістері

1

2

Допты жоғарыдан беру, екі қолмен астынан алу

2

3

Допты көтеріп беру, әріптесі берген допты бұрап тастау

1

4

Ықшамдалған ережемен доп ойнау

2

5

Шахмат ойнау әдістерін үйрету

1

Барлығы

21 сағ

р/с

Сабақтың тақырыптары

Сағат

саны

Мерзімі

Жаңа

технологияны

қолдану

Көрнекіліктер

Әдістемелік құралдар

Ескерту

ІІ тоқсан Гимнастика Қысқы ойындар

1

Шаңғы тебу әдістері туралы түсінік

2

2

Сап және саппен қозғалу кезінде орындалатын жаттығулар

1

3

Құралсыз орындалатын жалпы дамыту жаттығулары

1

4

Қозғалыстағы жаттығулар

1

5

Секірпесіз секіру жаттығулары

2

6

Жүру және жүгіру жаттығулары

1

7

Тепе-теңдікті сақтау жаттығулары

1

Бөлме ойындары

1

Дойбы ойнау әлістерін үйрету

2

2

Шахмат ойынын ойнату

2

3

Спорттық ойын «Баскетбол

4

Баскетбол ойын келіп шығу тарихы

1

5

Ойын ережесі, ойынға дайындалу, ескертулер

1

6

Ойынның негізгі тәсілдері

1

7

Допты сол және оң қолмен алып жүру

1

8

Допты бағытты өзгертіп алып жүру

1

9

Допты екі қолмен лақтыру

1

10

Бір қолмен иықтан лақтыру

1

11

Допты қарсыластан тартып алу

1

Ұлттық ойындар

1

Арқан тарту

1

2

Жаяу тартыс

2

3

Аударыспақ (ағаш ат үстінде)

1

4

Қап киіп жарысу

1

5

Жаяу аударыспақ

1

6

Жаяу көкпар

1

Спорттық ойын «Волейбол

1

Ойынның негізгі ережелері

1

2

Алаңда тұру және орын ауыстыру

1

3

Допты екі қолмен төменнен қабылдау

1

4

Екі қолмен допты жоғарыдан қабылдау

1

5

Ықшамдалған ережемен доп ойнау

1

Барлығы

33 сағ

ІҮ тоқсан.

1

Спорттық ойын «Футбол»

2

Игерілген әдістерден қоз-с әрекетін құру

1

3

Айып добын тебу тәсілін үйрену

2

4

Қорғаныста ойнау

1

5

Допты қабылдап әріптесіне беру

2

6

Ойын тактикасы туралы түсінік

1

7

Ықшамдалған ережемен доп ойнау

2

8

Ережемен ойнау

1

9

Футбол ойынын қайталау

2

Жеңіл атлетика

1

Шапшаң жүру, жылдам жүгіру, 60 м-ге жүгіру

1

2

100 м қашықтыққа жүгіру

2

3

2000 м қашықтыққа жүгіру

1

4

3000 м қашықтыққа жүгіру

2

5

Кіші граната лақтыру

1

6

2000 м дала жарысын өткізу

2

Барлығы

21 сағ

р/с

Сабақтың тақырыптары

Сағат

саны

Мерзімі

Жаңа

технологияны

қолдану

Көрнекіліктер

Әдістемелік құралдар

Ескерту

І тоқсан

Жеңіл атлетика

1

Бой қыздыру, төменгі стартпен 50-100 м-ге жүгіру.500 м-ге жүгіріс әдісін қолдана баяу жүгіру

1

2

Төменгі стартпен 90 м қашықтыққа шапшаң жүгіру

2

3

Ұзындыққа секіру, бір орыннан секіру

2

4

60 м қашықтыққа шапшаң жүгіру. 1000 м-ге жүгіру

1

5

Қайталап жүгіру 4х60 м, 3х100 м

1

6

Эстафеталық жүгіріс

2

7

2000 м-ге жүгіру, 3000 м-ге жүгіру

1

8

Кіші допты нысанаға тигізу

1

9

Жүзу әдістері туралы түсінік

2

Ұлттық ойындар

1

Аударыспақ

2

2

Арқан тарту

2

Гимнастика

1

Саптағы жаттығулар. Би жаттығулары

1

2

70 см биік керілген жіптен бір орыннан секіріп, алға домалау

2

3

Қолмен тұрып, алға домалап түсу. Бас пен білекпен тұру, қолмен тұрып артқа домалап түсу

1

4

Ағаш аттан секіру әдістері

2

5

Кермеде асылу, бүгіліп бұрыш жасау, тербелу

1

6

Тербеліп тұрып алға, артқа секіру Тартылу

1

7

Секіргіш жіппен орындалатын жаттығулар

1

8

Кермеде асылып тұрып, аударылып шығу және баяу түсу

1

Барлығы

27 сағ

ІІ тоқсан

Гимнастика