Открый урок 7 класс «Футбол. Остановка мяча».

№ п\п

Содержание урока

Время

Организационно-методические указания

1.

Вводная часть

1.Построение обучащихся

2.Сдача рапорта

3.Сообщение задачи урока

4. Бег (по диагонали):

а) с высоким подниманием бедра;

б) с захлёстыванием голени назад, в стороны, внутрь;

в) скрестным – приставным шагом;

г) спиной вперёд;

д) равномерный бег

5. Упражнения на восстановление дыхания

6. Комплекс ОРУ на месте в парах:

а) и.п.: стоя спиной к партнёру ноги на ширине плеч, передача мяча руками через стороны;

б) и.п.: стоя спиной к партнёру ноги на ширине плеч, передача мяча руками над головой и под ногами в наклоне;

в) и.п.: стоя лицом к партнёру, рука опирается на плечо партнёра, махи ногами вперед, назад ;

г) и.п.: лёжа на полу ноги врозь, ступни касаются ступней партнёра, мяч в руках над головой, подъём туловища с мячом и передача мяча партнёру, также выполняющего подъём туловища навстречу

д) прыжки:

и.п.: одна нога подошвой касается мяча, вторая на полу, поочерёдная смена ног.

6. Подсчёт ЧСС

8 мин.

1 мин.

1 мин.

4 мин.

1 мин.

1мин.-10 сек.

Обратить внимание обучающихся на внешний вид

Физорг сдаёт рапорт учителю о готовности класса «Класс! Равняйсь! Смирно!»

Выявление больных, наличие спортивной формы.

Обратить внимание обучающихся на важность взаимомпомощи

Следить за правильной осанкой

Напомнить о правильном дыхании

1-4 – вдох

5- 8 – глибокий выдох

Ступни не отрываются от пола.

20 передач с максимальной скоростью

20 передач с максимальной скоростью и амплитудой

По 10 махов левой и правой ногой с максимальной амплитудой

20 повторений с максимальной скоростью

ноги в коленях не сгибаются

лопатки касаются пола

20 прыжков, передача мяча партнёру

130-160 уд/мин

2.

Основная часть

1. Круговые тренировки

Класс делится на 4 группы по 3-4 человека

(1мяч на 3-4 обучающихся).

Описание заданий:

Задание № 1

Остановка мяча на месте

(10 повторов со сменою ног)

Задание № 2

Остановка мяча в движении

(6 повторов со сменой ног)

Задание № 3

Остановка мяча подошвой в движении с ударом по мячу внутренней стороной стопы

(удар правой ногой)

Задание № 4

Остановка мяча подошвой в движении с ударом внутренней стороной стопы по мячу

(удар левой ногой)

2. Построение.

3. Учебная игра в футбол

27 мин.

4 мин.

4 мин.

4 мин.

5 мин.

10мин.

Пока учитель даёт задание, в это время заранее подготовленый ученик показывает все упражнения наглядно.

Для этого необходимо выйти на встречу мячу, а ногу поставить так, чтобы мяч ударился в подошву. Ступня в этот момент поднята носком вверх.

Туловище должно быть наклонено вперёд.

Удар внутренней стороной стопы –опорная нога, согнутая в колене, ставится несколько сбоку на линии мяча, а бьющая нога отводится назад.

При этом стопа разворачивается наружу (перпендикулярно направлению удара).

В момент касания стопой мяча туловище наклонено вперёд.

После удара туловище наклонено назад.

Учитель выбирает 2-х капитанов, которые по очереди подбирают игроков в свои команды.

3.

Заключительная часть

1.Построение

2.Аутогенная тренировка

3. Подсчёт ЧСС

4.Подведение итогов урока:

«Итак, ребята. Сегодня на уроке мы закрепляли свои умения в технике выполнения остановки мяча подошвой, закрепили удар внутренней стороной стопы левой и правой ногами, а также попробовали вспомнить всё выученное раньше на практике – играли в учебную игру, футбол».

Выставление оценок за технику выполнения остановки мяча и удара по мячу внутренней стороной стопы

5. Домашнее задание.

6. Выход из спортивного зала.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

30 с

1 мин.

30 с

1 мин.

Упражнения на восстановление дыхания

Восстановление ЧСС до 80-100 уд/мин.

Равномерный бег в среднем темпе 8-10 минут. Прыжки на скакалке.