Сабақ тақырыбы: Дзюдо техникасы

Мектеп: Дене шынықтыру және спорт мектебі

Күні: 15.03.2021

Машыққкердің/студент-практиканттың Т.А.Ж.: Қайсаев Темірлан

Менкенов Нұралы

Оқу мақсаты

Дзюдо күресінің техникасын меңгеру, тактикалық және физикалық қозғалыстарын арттыру

Жетістік критерийлері

Жас дзюдошылар қабілеттерін қалыптастырады, шапшаңдық және жылдамдық қасиеттерін шыңдайды

Сабақ мақсаттары

Дзюдо күресі арқылы салауатты өмір салтын ұстануға баулу, бозкілемде өнер көрсететін спортшылардың шеберлігін дамыту

Тілдік мақсат

Оқушылар келесі ұғымдарды біледі және қолдана алады:

Кимано;

Дзюдо жаттығулары;

Тактика;

Техника;

Татами;

Құндылықтарды дарыту

Дзюдо спортының әдіс-тәсілдерін жасауға үйрету

Пәнаралық байланыстар

Бұл сабақты геометрия пәнімен байланыстыруға болады. Сол арқылы дзюдо күресінің қимыл-қозғалыстары арқылы пәнаралық үндестікті қалыптастыруға көмектеседі

АКТ қолдану дағдылары

Дзюдоға қажетті киім-кешектер және матаның болуы

Бастапқы білім

Дзюдо спортында орындалатын жаттығуларды түсіну

Сабақ кезеңдері

Сабақта жоспарланған оқыту іс - әрекеттері

Оқыту ресурстары

Басы

15 мин.

Оқушыларды сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Дзюдо жаттығуларымен таныстыру.

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар: екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру, қол желкеде өкшемен жүру, қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру, қолды алдыға созып жартылай отырып жүру, толық отырып жүру.

Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:

Жеңіл жүгіріс, тізені алға көтеріп жүгіру, аяқты артқа сермей жүгіру, аяқтың басын алға сілтей жүгіру

Жалпы дамыту жаттығулары.

1. Б.қ аяқ иық деңгейінде. Қол белде, мойынды 4-рет оңға, солға айналдырамыз.

2. Б.қ аяқ иық деңгейінде. Қол белде, иығымызды 4-рет оңға, солға айналдырамыз.

3. Б.қ аяқ иық деңгейінде. Қол белде, белімізді 4-рет оңға,солға айналдырамыз.

4. Б.қ аяқ иық деңгейінде. Қол белде, тіземізді 4-рет оңға, солға айналдырамыз.

5. Б.қ аяқ иық деңгейінде. Қол белде, оң аяқпен 1-2 санына, сол аяқпен 3-4 санына, қос аяқпен 5-8 санына секіреміз.

Мата, төсеніш, көрнекі құралдар

Ортасы

15мин.

Дзюдо техникасы екі бөлімге бөлінеді:

1. Лақтыру әдісі

2. Ілу әдісі

3. Қағу әдісі

Дзюдодағы лақтыру тәсілдеріне жамбасқа құлату, жұлқа тарту, т.б жатады. Ілу әдісінде дзюдошы қарсыласының аяғын өзіне тартып, жерге құлатады. Дзюдошы қағу тәсілінде табанның ішкі және сыртқы қырларымен  қарсыласын аяғынан немесе екі жағынан бірдей артқа көтере қағады.

Соңы

10мин.

Дзюдошылар сапқа тұрғызылады. Сабақ қорытындыланады. Үйге тапсырма: Дзюдо техникасы туралы ақпарат жинау. Оқушылар киім ауыстыру бөлмесіне жіберіледі