№

Өтетін сабақ мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

1

Дайындық бөлімі

Сапқа тұру, сәлемдесу, рапорт қабылдау.

Сабақтың тақырыбымен танысу.

Сапта тұрып орындалатын жаттығулар: оңға, солға, кері айналу, 1 қатардан 2 қатарға, 1 қатардан 3 қатарға 1 қатардан 4 қатарға сап түзеу

Саппен жүру, жүгіру арқылы орындалатын жаттығулар.

1. Екі қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру.

2. Екі қол белде, өкшемен жүру.

3. Екі қол белде, аяқтың сыртқы, ішкі қырымен жүру

4. Бір қалыпты жүгіру

5. Оң, сол қапталмен жүгіру.

6. Тізені алға көтеріп жүгіру.

7. Өкшені артқа көтеріп жүгіру.

8. Артпен жүгіру.

9. Бір қалыпты жүру.

10. Екі қол мойында, отырып жүру.

11. Екі қол мойында, әр бір адыммен секіріп жүру.

12`

3

Киімдеріне көңіл бөлу

Қауіпсіздік ережесін айту.

Дұрыс бұрылуын қадағалау

Жаттығуларды қатесіз жасауды қадағалау.

Жүгіру барысында денені тік көтеруп жүруін қадағалау

2

Негізгі бөлімі

Алға қарай үлкен адым жасап, қолдың ұшыниыққа тигізіп тұру. Алға қойылған аяқты жаза және аяқтың ұшына көтеріле отырып, белдің жоғарғы жағын шалқайта отырып, қолды жоғары көтеру.

Негізгі тұрыс: Қол жоғары көтерілген, қолды бір жақ бүйірден алға қарай айналдыру және алақан еденге тигенше алға еңкейю.

Аяқты бір-біріне алшақ қойып, қолдың саусақтарын айқастыра ұстап, жоғары көтеріп тұрып денені айналдыру.

Шалқалар жатып аяқты жоғары көтеру жәнеи оны бастан асырып, ұшын денеге тигізу.

28`

Қимыл қозғалыс қасиеттерін дұрыс орындалуын қадағалау

3

Қорытынды бөлім

Сапқа тұру сабақты қорытындылау.

Бағалау

Үйге тапсырма:дене жаттығуларын дайындап, қайталау

5`

Жіберген қателіктерін айту