Құралдармен және құралсыз орындалатын жалпы дамыту жаттығулар Сабақтың мақсаты мен міндеттері:

С/б

Өтілетін сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

I. Дайындық бөлім.

1.Сапқа тұрғызу.

Кезекші мәліметі,

сәлемдесу.

Журнал бойынша түгелдеу.

Сабақтың мақсатын,

мазмұнын түсіндіру.

5мин.

Оқушылардың киіміне,тәртібіне назар аудару.

2. Жалпы дамытатын жаттығулар.

1.Б.қ. қол белде, оңға,солға басты айналдыру.

2.Б.қ. қол иықта,алға,артқа айналдыру.

3.Б.қ.оң қол жоғары, сол қол төмен,оң қолды, сол қолды керу.

4.Б.қ. қол бүгулі кеуде тұста, бүгулі,түзу күйінде артқа керу.

5.Б.қ.қол алда түзу, ішке, сыртқа қарай шынтақтан айналдыру.

6.Б.қ. қол кеуде тұсында қылып,қолдың басын өз бетінше оңға, солға айналдыру.

7.Б.қ. оң қол жоғары, сол қол белде, оңға, солға жантаю.

10мин

3-4рет

3-4рет

3-4рет

3-4рет

3-4рет

3-4рет

3-4рет

Арақашықтықты сақтау, тепе-теңдік сақтау,көзді жұмбау, толық айналдыру.

Қолды бүкпеу, барынша артқа керу, шынтақты бүкпеу иық көлемінде ұстау. Толық айналдыру қолды төмен түсірмеу.

Оңға,солға білезік сүйекті айналдыру.

Денені тік ұстау, барынша денені бұру.

Тізені бүкпеу, әр қадамға еңкею шынтақты бүкпеу.

II. Негізгі бөлім. Құралмен және құралсыз орындалатын жаттығу.

Құралсыз жасалатын жаттығулар мойын бөлігінен басталып, қол мен иық, кеуде, аяқ бұлшық еттерімен аяқталады.

Аяқ иық кеңдігінде, қол белде, мойынды оңға, солға айналдырамыз.

Аяқ иық кеңдігінде, қолды алға, артқа айналдыру.

Аяқ иық кеңдігінде, сол қолды белден тіреп, оң қолды жоғарыда солға қарай иеміз.

Оң қолды қойып, сол қолды жоғары көтеріп, оңға қарай иеміз.

Аяқ иық кеңдігінде, қолды кеуде тұстан бүгіп оңға, солға бұрыламыз.

Аяқ иық кеңдігінде, қолды белде ұстап, белді оңға, солға айналдырамыз.

Гимнастикалық таяқпен, үлкен доппен жасалатын жаттығулар.

• Гимнастикалық таяқшамен жасалатын жаттығулар.

Аяқты алшақ ұстап, таяқтың екі шетінен ұстап жоғары, төмен түсіреміз.

Жоғары ұстап тұрып, оң, сол қапталға мүмкіндігінше иілеміз.

Осы қалыпта тізені бүкпей аяқ ұшына тигіземіз.

Жоғарыда, кеуде тұсында ұстап тұрып, отырып тұрамыз.

• Үлкен және кіші доптармен орындалатын жаттығулар

Бастапқы қалып: тұру, оң аяқ артта ұшымен тұрады, доп төменде.

Допты бастан асыра көтеріп, шалқаю.

Қолды шынтақтан бүгіп, допты желкеде ұстау.

Қолды жазып, допты жоғары ұстау, белді шалқайту.

Бастапқы қалып: аяқты алшақ ұстап, допты тура ұстап, аяққа тигізу.

20мин.

Ережені есте сақтау

Бұйрықтардың дұрыс орындалуын қадағалау.

Арақашықтықты сақтау.

III.Қорытынды бөлім.

Сапқа тұрғызу.

Сабақ барысын қорытындылау

Оқушыларды бағалау.

Оқушылармен қоштасу.

5мин

Сабақ барысында жіберілген қателерді айту,түзеу.