Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Ұйымдастыру нұсқаулары

Дайындық бөлімі

І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы

ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.

ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!

ІV. Жай жүгіріс

V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.

1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!

2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!

3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!

4) Спорттық жүгіріспен жүгір!

5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!

6) Артпен жүгір!

7) Бар жылдамдықпен жүгір!

8) Демін алу жаттығулар.

VІ. Ж. Д. Жаттығулары.

1) Б Қ негізгі түрыс, моиынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.

2) Б Қ негізгі түрыс, қолды иыққа қоямыс, аиналдыру жаттығулары.

1-4 алға 5-8 артқа.

3) Б Қ негізгі түрыс, қолды кеуденін түсіна үстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміс; 5-8 тіке қолды артқа сермиміс.

30сек

30сек

30сек

3-4мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

10сек

5-6р

7-8р

8-10р

Саптағы пішінге назар аудару

Тік тұру рапорт дұрыс беруіне

Бірге қозғалуына дұрыс жасауына

Жай жүгіріс

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.

Тізені 90 градусқа көтереміз

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз

Секіріп жүгір.

Жай жүгір

Оң жақ иықтан қараймыз

Шапшаң жүгір

Тереңірек демаламыз

Кең амплитудада жасаймыз

Иықты шапшаң айналдырамыз

Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз

4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға еңкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.

5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары

1- отыру, қолды алдыға созамыз;

2- тұру, қолды алдыға созамыз;

5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.

8-10р

20р

10р

Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз

Өкшені еденнен айырмаймыз

Арқаны тіке ұстаймыз

Басты және арқаны тіке ұстаймыз

Негізгі бөлімі

1. Спорт ойыны баскетбол

а) Қозғалыс кезінде допты төменнен беру. Ойыншының тұрысы,тіркеме адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп баскетбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама-қарсы түрғызып пас арқылы ойнату. Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру. Оң немесе сол қолды ауыстра допты алып жүру

х х

х х

х х

х х

х х

б) Ықшамдалған ережесімен баскетбол ойынын ойнау

28 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3мин

3 мин

Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру

А) Оң немесе сол қолды ауыстра допты алып жүру

Б) бір орыннан төменнен беру

В) допты соғып тіркеме адыммен қозғалу

Г) Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру

Д) Допты оң және сол қолмен алып жүру

Сыныпты екі командаға бөліп ықшамдалған ережесімен ойнау

Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұру.

2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.

2.Сабақ аяқталды, сау болыңдар!

1 мин

2 мин

Үй жұмысы: секіру жаттығулары

Ж. Д. Жаттығулары