Материалдар / Тепе-теңдік жаттығулары
МИНИСТРЛІКПЕН КЕЛІСІЛГЕН КУРСҚА ҚАТЫСЫП, АТТЕСТАЦИЯҒА ЖАРАМДЫ СЕРТИФИКАТ АЛЫҢЫЗ!
Сертификат Аттестацияға 100% жарамды
ТОЛЫҚ АҚПАРАТ АЛУ

Тепе-теңдік жаттығулары

Материал туралы қысқаша түсінік
Тепе-теңдікті сақтай білу
Авторы:
Автор материалды ақылы түрде жариялады. Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ
29 Сәуір 2021
345
0 рет жүктелген
770 ₸
Бүгін алсаңыз
+39 бонус
беріледі
Бұл не?
Бүгін алсаңыз +39 бонус беріледі Бұл не?
Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!
Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады
logo

Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады

Сабақтың жоспары

Машықкердің аты-жөні: Баймырзаев Роллан Мейрамбекұлы

Пәні : Тренажор залдың нұсқаушысы

Топ : 203 топ , 2 – топша

Күні : 30.0321

Сабақтың тақырыбы: Тепе-теңдік жаттығулары

Сабақтың мақсаты: Дене сымбаттылығын қалыптастыру

Сабақтың міндеттері: Тепе-теңдікті сақтай білу

Білімділік: Тепе-теңдік жаттығуларын үйрету

Дамытыушылық: қимыл ептілігі дамиды

Тәрбиелік: Адамгершілік және рухани құндылықтар

Сабақ түрі: практикалық

Сабақ өткізу әдісі: Жаттығу жасату, түсіндіру, көрсету

Пәнаралық байланыс: Гимнастика, анатомия

Әдебиеттер тізімі: Интернет ресурстары , білім.кз

Сабақтың өтетін орны: Тренажор залы

Керекті құрал жабдықтар: Ысқырық , секундамер

Сабақ бөлімдері

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулық

Кіріспе бөлім


Оқушыларды сапқа тұрғызып, сәлемдесіп, қауіпсіздік ережелеріне тоқталу.Жеңіл жүгіріс барысында орындалатын жаттығуларды және де ЖДЖ жаттығуларын толық жасату.

1.Қолды жоғары созып аяқ ұшымен жүру

2. Қол белде өкшемен жүру

3 . Қол белде аяқтың ішкі қырымен жүру

4. Қол белде аяқтың сыртқы қырымен жүру

5. Жеңіл жүгіріс

6.Қолымызды алдыға артқа сермейміз

6.Тізені көтере жүгіру

7. Өкшені алақанға тигізе жүгіру


ЖДЖ жаттығулары


1.Аяқ иық көлемінде, қолымызды белге қойып басымызды оңға екі рет солға екі рет айналдырамыз.

2.Аяқ иық көлемінде, қолымызды иыққа қойып алдыға артқа айналдыру

3.Аяқ иық көлемінде белімізді оңға екі рет солға екі рет айналдырамыз.

4.Аяқ иық көлемінде қол белде кеудемізді оңға және солға иеміз

5.Аяқ иық көлемінде қол мен аяқ буындарын айналдырамыз.

6.Екі аяққа кезек кезек отырамыз

10-15 мин



2 минут









1 минут



1 минут



1 минут




1 минут



1 минут




1 минут



1 минут





4 рет



4 рет






4 рет





4 рет




4 рет




4 рет

Сапты бұзбау, денені тік ұстау.Сапта тыныштықты сақтау










Сапты бұзбау .Ара қашықтықты сақтау. Жаттығуларды дұрыс орындау.



Денені тік ұстау.



Қол кеуде тұста екі жанға сермеулі.


Тізені жоғары көтеру.

Өкшені алақанға тигізу.







Басымызды толық айналдырамыз.





Шынтақты бір біріне тигізе аиналдырамыз.




Белді толық айналдырамыз.





Жартылай иілеміз.





Бастапқы қалыпты қабылдап жаттығуды толық орындаймыз.


Негізгі бөлім

Негізгі бөлімде сабақ тақырыбын байланысты жаттығуларды жасату. Оқушылардың қауіпсіздігін қадағалау арқылы мынандай жаттығуларды жасату.

  1. Денені тік ұстап бір аяққа тұру

  2. Дәл осылай келесі аяққа

  3. Денені тік ұстап аяқ ұшымен жүру

  4. Денені тік ұстап аяқ қырымен жүру

  5. Писталет жаттығуы

  6. Қарлығаш жаттығуы













1 минут



1минут


1 айналым





1 айналым



Әр аяққа 5 реттен



2 реттен




Жаттығуларды дұрыс орындау . Денеі тік ұстау









Тепе теңдікті ұстау






Денені тік ұстау




Денеі тік ұстау



Тепе теңдікті сақтау



Тепе теңдікті сақтау

Қорытынды бөлім

Сабақ бітуіне бес минут қалғанда оқушыларды сапқа тұрғызып қорытынды жасап нені түсініп нені түсінбегенін сұрау. Үй тапсырмасын беру. Киім ауыстыру бөлмесіне жөнелту.


5 минут

Сапты бұзбау. Мұқият тыңдау.



Машықкердің аты-жөні : Баймырзаев Роллан_____

Практика жетекшісі: Бектас Рахымбийұлы_________





Ресми байқаулар тізімі
Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!