Материалдар / Урок по лыжной подготовке "Совершенствовать одновременные классические ходы".

Урок по лыжной подготовке "Совершенствовать одновременные классические ходы".

Материал туралы қысқаша түсінік

Совершенствовать одновременные классические ходы

Ерденбаев Сарсенбек Жумабекулы учитель физической культуры

Автор материалды ақылы түрде жариялады. Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ

05 Ақпан 2019

299

0 рет жүктелген

Дене шынықтыру Сабақ жоспары 8 сынып

770 ₸

Бүгін алсаңыз
+39 бонус беріледі
Бұл не?

Бүгін алсаңыз +39 бонус беріледі Бұл не?

Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!

Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады

Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады

Конспект урока по лыжной подготовке в 8 классеТема урока: Совершенствовать одновременные классические ходы.Цели урока:

Совершенствовать одновременные классические ходы.

Совершенствовать переход с одного хода на другой

Воспитывать организованность, самостоятельность, воспитывать трудолюбие.

Способствовать закаливанию организма.

Тип урока: совершенствование двигательных навыков.Дата проведения: Место проведения: площадка школыИнвентарь и оборудование: лыжи, ботинки, лыжные палки, флажокВремя проведения: 40 минут.Ход урока

№п/п	Содержание урока	Дозировка	Организационно – методические указания
I II III	Подготовительная часть1. Построение, рапорт, приветствие.2. Сообщение задач урока.3. Выход на учебный круг 4. Разминка на лыжах:А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом;Б) пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.В) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход. 5. ОРУ на месте: стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад. стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. Отведение рук назад. стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо. стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево, вправо. приседание с опорой на лыжные палки. выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног. Основная часть.1. Имитация:А) Имитация работы рук при движении одновременным ходомБ) Имитация работы ног при движенииодновременным ходом2. Совершенствование одновременным бесшажным, одношажным ходамиА) Отработка схемы работы рук и ног в движении.Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.3. Совершенствовать переход с одного хода на другой. 4. Подвижная игра на лыжах «Собери флажки». Заключительная часть.Построение , подведение итогов	10 ' 150 м 150м 150 м 30 '' 30 '' 30 '' 30'' 12 раз 12 раз 25 мин10 раз 10 раз 200 м 200 м 200 м 5'	Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки. Соблюдать интервал во время движения 2 метра . акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже. Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди. Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой. Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении одновременным ходом. Одновременный вынос рук, кисть - ниже коленей при отталкиванииСогласованная работа рук и ногЖесткая передача усилий: туловище – руки, кисти рук в момент отталкивания – ниже уровня коленей.Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения.Руки работают одновременно, при выносе рук вперед, руки слегка согнуты в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали.Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо. Кто быстрее соберет флажки. Очищение лыж от снега. Разбор ошибок.Выделить лучших учащихся, выставить оценки.

Ресми байқаулар тізімі

Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!