№

Сабақтыңмазмұны

уақыты

әдістемелікнұсқаулар

І

1.

КІРІСПЕ БӨЛІМ

Сапқатұрғызу, амандасу, сабақтыңмақсатыментаныстыру

12-15 мин.

Спорттықкиімгекөңілбөлу

2.

Саптықжаттығулар, оңға, солға, шұғылбұрылу

3-4 рет

Команданыорындау

3.

Жүружаттығулары: Қолдыжоғарыкөтеріпаяқтынұшыменжүру. Қолдыбелгеқойып, өкшеменжүру. Аяқтыңішкі –сыртқықырыменжүру. Жартылайотырыпжүру. Толықотырыпжүру

2-3 мин.

Арақашықтықтысақтау

Қолбелде

4.

Жүгіружаттығулары: оң (сол) бүйірментіркемеадымменжүгіру. Артқақарапжүгіру. Тізенікөтеріпжүгіру. Аяқтыартқасермепжүгіру.

Спорттықжүріскеауысу: Дем басу жаттығулары. Төртқатарғатұру.

2-3 мин.

30 сек

Қолдыалға, артқаайналдырамыз.

Қолалда.

Қолбелде.

Қатарғатұрудықадағалау

5.

1.Б.Қ- аяқиықкеңдігінде, қолбелде 1-4 санғабастыоңғаайналдырамыз, 1-4 санғабастысолғаайналдырамыз.

2. Б.Қ – аяқиықкеңдігінде, қолиықта 1-4 санғақолдыалғаайналдырамыз, 1-4 санғақолдыартқаайналдырамыз

3. Б.Қ – аяқиықкеңдігіндеқолбелде 1-4 санғабелдіоңғаайналдыру, 1-4 санғабелдісолғаайналдырамыз

4. Б.Қ – аяқиықкеңдігінде, қолбелде 1-4 санғаоңқолдыкөтеріпсолғаиілеміз, 1-4 санғасолқолдыкөтеріпоңғаиілеміз

5. Б.Қ – аяқиықкеңдігіндеекіқолалда 1-4 санғашынтақтыішкеқайырамыз, сыртқақайырамыз.

6. Б.Қ – алшаққолтізеде, тізені 1-4 санғаішке, 1-4 санғасыртқаайналдырамыз

7. Б.Қ – қолбелде, оңаяқалдыдатобығымыздыішке 4 рет, сыртқа 4 ретайналдырамыз, солаяққатобығымыздыішке 4 рет, сыртқа 4 ретайналдырамыз.

8. БҚ аяқалшаққолалда 4-6 ретотырып, тұрамыз.

9. БҚ қолбелде 1-4 санғаоңаяқпенсекіреміз, 1-4 санғасолаяқпенсекіреміз, 1-4 санғақосаяқпенсекіреміз.

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

Бастытолықайналдырамыз

Қолдытолықайналдырамыз

Жаттығудытолықжасаймыз

Аяқалшақ

Жаттығудытолықжасаймыз

ІІ

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1. Оқушылардытөрттопқабөлу, әр топ әрбекеттежаттығужасайды, әрбекетжатығуларынмеңгеріп, бекеттерінауыстырады

2. Әрбекеттегітөрт топ екіжұптанбөлінеді. Біріншібекеттегіоқушыларалға-артқадомалауәдістерінүйренеді.

3. Екіншібекеттегіоқушыларшатқаотыружаттығуларынмеңгереді

4. Үшіншібекеттегіоқушыларкөпіршежасауәдістерінүйренеді.

5. Төртіншібекеттегіоқушыларартқадомалапжауырынғатұруәдістерінжетілдіреді.

6. Бесіншібекеттетөртбекетжатығуларынтолықмеңгергеноқушылар,барлықжаттығудыорындапкөрсетеді.

20-25мин

3-4 ретқайталау

3-4 ретқайталау

3-4 ретқайталау

3-4 ретқайталау

5 мин

Әржұпөзсеріктесінесақтандырушараларын (страховка) жасайды.

Жаттығудыдұрысорындау

Жаттығутүрлеріндұрысорындалуынқадағалау

Жаттығудыдұрысорындау

Қауіпсіздікережелерінсақтау

ІІІ

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

1. Сапқатұрғызу

2. Сабақтыңқорытындысыншығару, бағақою.

3. Үйгетапсырма, қоштасу

3-5 мин

Саптадұрыстұру,

Секіртпеменсекіружаттығулары