Сөре және мәре

Жүгіру – ең қолжетімді спорт түрі. Дене бітіміне қарамай, онымен кез келген адам айналыса алады. Жай ғана триатлон сөрелері мен марафондар кезінде түсірілген фотосуреттерге назар салыңызшы. Жүгірумен үнемі айналысу өзге спорт түрлері тәрізді дене бітімін өзгертуі мүмкін. Жарыс барысында сөреден шығу үшін жүгіруші төменгі және биік сөре жағдайында тұрады. Қысқа қашықтыққа жүгіргенде төменгі сөре жағдайында тұрады. Орта және ұзын қашықтыққа жүгіргенде биік сөре жағдайында тұрады.

Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығуы — жүгіру. Ол жеңіл атлетиканың барлық жаттығуларында қолдана­ды. Сондықтан, кім болсын, жеңіл атлетикамен шұғылданғанда, ең алдымен жүгірудің айла-тәсілін меңгеруі керек.

Жүру – адам баласының табиғи жүруі бар. Екінші — жүрудің спорттық түрі бар. Әрине, екеуінің айырмашылығы жер мен көктей. Спорттық жүрістің негізгі ережесі, әрбір аттаған сайын, яғни, алдыға аттаған аяқтың өкшесі жерге тимейінше. Спорттың адам өмірінде алатын орны бар екендігіне тағы бір көз жеткізгендейміз.

Ең бастысы — марафонға қатысуға психологиялық тұрғыдан дайын болыңыз. Эмоционалдық дайындық жеңіске бастаудың басты жолы. Марафонға қатысуға бел байласаңыз, жеңіске дайындалыңыз. «Көппен көрген ұлы той», «Бастысы жеңіс емес, қатысу» деген сөздер сіздің де назарыңызды аударған болар.

Ендеше, 25 қыркүйек Алматы да Орта Азиядағы ең ірі жүгіру жарысы өтті. Жыл сайынғы жүгіру жарысына 12 000-ға жуық жүгіру әуесқойлары қатысты. Бүгінгі жарыс – бұқаралық спортты дамытудағы үлкен қадам. Әуесқой спортшылар, Қазақстан чемпиондарымен және басқа елдерден келген атлеттермен қатар, ең мықты атағына бақ сынау мүмкіндігіне ие болды. Сонымен қатар, «Алматы марафоны» аясында алғаш рет марафоннан және 10 км-ге жүгіруден ҚР чемпионаты өтті. «Алматы марафоны» – көздеген мақсаттарының бірі қайырымдылық жасау болып табылатын спорт шарасы .Алматы марафонын» ұйымдастырушылары «Бірінші болу – батылдық» корпоративтік қоры жыл сайынғы қайырымдылық мақсаттарын жүзеге асыру барысында тіркеу жарналарынан түскен қаражаттың бір бөлігін ерекше қажеттіліктері бар балаларға қажетті спорттық инфрақұрылымды құруға жұмсайды.Мәселен, өткен жылы қайырымдылық көмектің жалпы сомасы 40 000 000 теңгені құрады.

Спорт – бүгінде сәнді хобби немесе қандай да бір ерекшелік емес, бұл – қажеттілік. Оқиғалар жылдам өзгеріп, келеңсіз жаңалықтар көбейіп жатқан қазіргі әлемде салқынқандылық сақтап, сергек болу маңызды. Бұл тұрғыда спорт – таптырмас көмекші. Шекараларды бұзып шыңдарға бірге жетейік!!!