| Сабақ бөлімі | Сабақтың мазмұны | Жүктемемөлшері | Әдістемелікнұсқаулар |
| 1 | Кіріспе- дайындық бөлімі:
| 25 мин |
|
| Сапқа тұрғызу Рапорт қабылдау, сәлемдесу, түгендеу Сабақ тақырыбын түсіндіру
| 2 мин | Оқушылардың сапта тыныш тұруын қадағалау.Қысқа,анық, түсінікті етіп жеткізу. |
| Сапқа тұр! Сап түзел, тік тұр!Сапта бір орнында бұрылу жаттығулары. а)оңға ,ә)солға,б)шұғыл бұрыл, в)секіріп бұрылу. | 1 мин.
| Арқа түзу болуы керек.Саптағы жаттығуларды толық орындауларын қадағалау.
|
| Жүру, жүгіру жаттығулары:Бастауыштың артынан алға бас.Жүрістің түрлері а) жеңіл жүрісә) спорттық жүріс б) аяқтың ұшымен, өкшесімен жүру в) аяқтың іш және сырт жағымен жүру Спорттық жүріспен жүр!Жеңіл жүгір! Жүгіруді аяқта!1-4 қолды жоғары көтеріп ауа жұтамыз5-8 қолды төмен түсіріп жұтқан ауаны шығарамызТерең демалу. Бастаушы адам орында адымда!1-2Топ солға бұрыл 1-21,2,3-ге санал! 1-ші орында,2-ші екі адым,3-ші төрт адым алға бас!
| 5 мин
| Саптан шықпай жүруін қадағалау.Жаттығуды толық жасауын қадағалау, оқушылардың назарын аудару Бірқалыпты жүгіру.
|
| Жалпы дене жаттығулары, арнайы жаттығулар | 17 мин | Барлық дене бұлшық еттеріне |
| 1.Б.Ж.- аяқ иық деңгейінде , қол белде1-4 басты оңға айналдыр,5-6 солға айналдыр | 5-6 рет | Жаттығуды толық орындау |
| 2.Б.Ж.- аяқ иық деңгейінде, қол иықта1-2 қолды алдыға айналдырамыз3-4 артқа айналдырамыз | 5-6 рет | Қолды иық деңгейінде ұстау |
| 3.Б.Ж.- аяқ иық деңгейінде, оң қол жоғарыда,солқол төменде.1-2 қолдарды артқа сермеу3-4 қолдарды орынын ауыстыру,1-2 қайталау | 5-6 рет | Қолдарды түзу ұстау |
| 4. Б.Ж.-аяқ иық деңгейінде, қол бүгілген кеуде тұсында1-2 қолды артқа бүгіп керу3-4 қолды жазып керу | 5-6 рет | Қолды иық деңгейінде ұстау |
| 5.Б.Ж.- аяқты иық деңгейінен алшақ ұстап, қолды жанға керіп, алға еңкейу1- кеудені оңға бұру2- кеудені солға бұру | 5-6 рет | Кеудені алма кезек бұрып, жаттығуды жылдам орындау |
| 6.Б.Ж.-аяқ иық деңгейінде, қол белде1-2 оңжаққа жантаю,сол қол жоғарыда3-4 қолды ауыстырып,сол жаққа жантаю | 5-6 рет | Кеудені түзу ұстау |
| 7.Б.Ж.- негізгі тұрыс1- қолды жоғары көтеріп артқа шалқаю2-қолды төмен тұсіріп алға еңкею3- қолды алға ұстап отыру4-Б.Ж. | 5-6 рет |
|
| 8.Б.Ж.- аяқ бірге,қол белде1- оң аяқпен оң жаққа кең аттап отыру2-Б.Ж.3-сол аяқпен сол жаққа кең аттап отыру4-Б.Ж. | 5-6 рет | Кеудені түзу ұстау, аттаған кезде мейлінше үлкен аттапАяқтарды созу |
| 9.Б.Ж.-негізгі тұрыс.1-орыннан секіріп,аяқтың арасын ашып,қолды жоғары көтеру2-Б.Ж. | 5-6 рет | Орыннан секіргенде биік секіріп аяқтың ұшынан көтерілу |
| 10.Б.Ж. –н.тТыныс алуды қалпына келтіру жаттығулары | 5-6 рет |
|
| Арнайы жүгіру жаттығулары:
|
|
|
|
Аяқты артқа сермеп жүгіру;
| 2х10 | Тізені жоғары көтерген кезде, дене түзу болуы тиіс.Арақашықтық екі адым болуы керек.
|
| Өкшені артқа лақтырып жүгіру | 2х10 | Өкшені артқа түзу лақтыру |
| Тізені бүкпей аяқты алға сермеп жүгіру;
| 2х10 | Қол белде болуы керек.
|
| Ырғып секіріп жүгіру | 2х10 |
|
| Жылдамдықты арттыра жүгіруОқушыларды сапқа бір қатарға сапқа тұрғызу | 2х10 |
|
| 2 | Негізгі бөлім | 60 мин |
|
| Волейболшының тұрысын көрсету, бірнеше рет қайталау | 5 мин | Оқушылардан тәртіп талап ету. |
| Оқушыларды екі топқа бөліп1.Допты желкеден беру | 2мин | Допты тек қана жұптасына беру |
| 2.Допты жерге соғып беру | 2 мин |
|
| 3.Допты жоғарыдан беру, қабылдау | 2 мин |
|
| 4.Допты төменнен беру, қабылдау | 2 мин |
|
| 5. Допты жоғарыдан беру, төменнен қабылдау | 2 мин |
|
| 6. Топтарды допты ойынға қосу алаңына қарама-қарсы қойып,допты жоғарыдан- төменен ойынға қосуды қайталау. | 5 мин |
|
| 7. Ойынға қосылған допты қабылдау | 5 мин |
|
| 8. «Пионербол» ойынын ойнау.Ойын кезінде орын ауыстыруларды қайталау.
| 8 мин |
|
| 9.Топты бір қатарға сапқа тұрғызып,3 командаға бөлу.3 команда өзара 7 минуттан волейбол ережесі бойынша ойын ойнайды.бірінші 1 мен 2, жеңген команда алаңда қалып келесі командамен ойынды жалғастырады.Жеңілген команда гимнастикалық орындықта пресс жасайды. | 27мин |
|
| 3 | Қорытынды бөлімСапқа тұрғызу, сабақты қорытындылау.Білім алушыларды бағалау.Үйге тапсырма беру | 5 мин | (1)-«Дене тәрбиесі» 37-41 бет ойын ережесін оқып келу |
ҚР Білім және Ғылым министірлігінің стандартымен жасалған
27 Қараша 2018
1129
0 рет жүктелген
